孕婦懷孕晚期吃什麼好， 懷孕期間有很多禁忌的食物，吃對食物可以幫助準媽媽們順利生產減少痛苦， 下面大家就跟隨小編一起來看看孕婦懷孕晚期吃什麼好的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。
孕婦懷孕晚期吃什麼好1
孕晚期吃什麼好
適宜孕晚期孕婦的食品
1、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。
2、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
4、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。
5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
孕晚期孕婦的飲食禁忌
1、忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物。
2、不能吃黴變的食物。
3、慎食大補食品。
孕晚期吃什麼減少分娩痛苦
脂肪性食物裏含膽固醇量較高，過多的膽固醇在血液裏沉積，會使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，飲食的調味宜清淡些，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。
孕婦應選體積小、營養價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應注意維生素的攝入。
孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕婦應限制蛋白質、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。平常的飲食生活要節制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、麪包等主食不要吃太多，要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等。
本文詳細介紹了孕晚期吃什麼比較好。如果你是一位孕晚期的女性，那麼你最好是積極注意一下自己的飲食，最後是多吃一些有利於分娩的食物，少吃一些不利於分娩的食物，這樣就可以讓你在分娩的時候減少很多的痛苦，更加順暢的生產哦。
孕婦懷孕晚期吃什麼好2
孕婦吃什麼對胎兒好呢？
1、含葉酸的食物
葉酸，在胎寶寶的成長過程中，太重要了，是腦發育的“支柱”，也是神經分化生長的關鍵。如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血。所以孕前以及孕早期一定要定量補充葉酸，可預防胎兒腦神經管畸形。
2、含鐵的食物
我們都知道在人體當中，鐵元素是十分重要的。特別是懷孕之後，體內的血要供給胎寶寶，會形成需求量大的局面。那麼在懷孕的時候就要補充鐵元素，多吃含鐵的食物，以便滿足自己的同時能供給寶寶發育。
3、含蛋白質的'食物
蛋白質，是人體結構中的“主角”，當然也是寶寶發育的主體。一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質，特別是在孕早期，胎寶寶的需求並不大時，因此還不需額外補充，但是到了孕晚期，寶寶的發育開始迅速，這時候就要注意蛋白質的補充了，每天增加25克就能滿足胎寶寶發育。
4、含鈣的食物
鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分，自然也是胎寶寶骨骼發育的重要組成部分。胎寶寶在整個發育的過程，需要消耗母體大量的鈣，所以對鈣的補充一點也馬虎不得。如果缺鈣會引起腿抽筋、肢體麻木，也會影響到寶寶的骨骼發育，導致骨骼發育不良、佝僂病等。
這些營養都需要在孕早期或孕晚期來進行補給，在飲食上也可以有所側重地補充，你知道了嗎？
