生孩子害怕緊張怎麼辦，十月懷胎，越接近臨盆生產的時候，很多女性朋友就會越緊張。其實這種心理現象是每個孕婦都有的。尤其是生產第一胎的女性尤爲害怕和緊張，那麼生孩子害怕緊張怎麼辦？
生孩子害怕緊張怎麼辦1
1、長知識，懂得多，就不會害怕
定期去上產科門診安排的孕教課程，你會學到從懷孕早期到分娩之後的各種知識，其中需要着重學習的是產兆識別、產前準備、分娩過程和新生兒護理內容。等該瞭解的都瞭解了，你就不會覺得害怕了。
2、預體驗，早熟悉，沒理由害怕
親身體驗是最好的老師，也是緩解分娩恐懼最有效的方法之一。如果你建檔的醫院有“分娩預演”、“模擬產房”這樣的特殊孕教課程，那你就一定不能錯過了。
3、學方法，會應對，纔不會害怕
怕疼？所以你不敢自己生？兵來將擋水來土掩，那你很有必要學習一下緩解分娩疼痛的方法。比如拉瑪澤呼吸法、自由體位、分娩球的使用、穴位按摩等。有問題不可怕，可怕的是不知道怎麼解決問題，學會應對宮縮疼痛纔不會害怕分娩的到來。
4、常傾訴，說出來，不會那麼害怕
怕什麼？大聲說出來！會宣泄和傾訴的人，情緒狀態一定不會很糟糕。試着在你緊張不安的時候，告訴孩兒爸你在害怕什麼，說不定他就能給你最合理的疏導和最溫暖的安慰。害怕就說出來，說出來纔不會那麼害怕。
5、定心念，我能行，有什麼可怕
請在害怕的時候這樣催眠自己：我是女人，我能生孩子，我是女人，我能生孩子……或許這就是信念的力量吧！只要自己覺得能行，那什麼害怕都是浮雲。
生產前需要準備哪些東西
1、現金、醫保卡。
2、孕產婦健康手冊或歷次產前檢查病歷記錄，如果在定期產檢醫院生產，可能醫院就有。
3、產婦喜愛的小零食、果汁飲料（如果選擇順產，生產過程中用於補充體力，特別是會喊得口很乾）、紅塘（產後用）。
4、媽媽用品：軟毛牙刷、牙膏（或漱口水）、梳子、肥皂、臉盆、衛生紙、產婦衛生巾、吸管、杯子、大小毛巾若干、產婦帽兩個（很容易溼，經常要換）、哺乳胸罩兩三個、束腹帶一個（幫助子宮收縮）、吸奶器、拖鞋、開襟睡衣兩三套、出院服裝一套。
其實每個女人生孩子都會害怕緊張的，而對於生孩子害怕緊張怎麼辦的關鍵，是要給自己信心，說服自己能行，要戰勝自己的害怕心理。然後在輔助結合使用上面所提到的五個方法。相信每個孕媽都能戰勝自己，勇敢的去迎接到來的.寶寶。
生孩子害怕緊張怎麼辦2
1、寶媽也不用太過擔心了，生寶寶是一個非常自然的過程的。太過緊張反而不利於生寶寶的， 寶媽可以做些其他的事情來分散注意力的。
2、緊張、害怕都是很正常的反應，寶媽可以選擇綜合技術強的醫院進行生產即可。
3、快生寶寶了，應該感到高興纔是的，馬上就可以看見可愛的寶寶了。不能緊張，心情緊張會影響正常分娩的，要多想想自己可愛的寶寶，就不會擔心了。家人也要給孕婦力量。
分娩前應該注意什麼
1、準備嬰兒衣物和日常用品。可以在網上搜一下其他人分享的清單，然後根據自己的具體情況列一個自己的詳細清單。然後按照清單，一樣一樣準備。
2、準備待產包，生完孩子馬上就必須要用的東西。懷孕8個月左右就可以開始準備了。各大購物網站一般有整套的待產包出售，裏面應有俱全，建議購買。
3、規律宮縮，就是腹部或者腰部一陣一陣的疼痛。類似於痛經，但比痛經強烈。可事先在手機上下載宮縮記錄儀，每次宮縮計時。如果每5分鐘左右痛一次，就得去醫院了。
4、破水，需要馬上去醫院。大量破水很容易導致嬰兒窒息，所以有必要的話可以撥打120。
見紅，不需要馬上去醫院，可以先洗澡洗頭，等有規律宮縮了再去醫院。如果當地醫院病房不緊張，見紅之後也可以先去醫院待產。
生產害怕是很正常的事情，但是要對現在醫療科學技術充滿信心。不要害怕，自己十個月的辛苦孕育出的寶寶即將出生，應該感到高興，現在終於可以知道寶寶是像爸爸還是像媽媽了，同時應該準備好生產的東西，不要寶寶出生後才手忙腳亂的準備。
