游泳之前的準備工作有哪些？游泳是很多人喜歡的運動項目之一，尤其是當今時代，很多人都要求自己的孩子能夠學習游泳，多一項意外生存本領，下面我們就來說一下游泳之前的準備工作有哪些？
游泳之前的準備工作有哪些1
防抽筋：最多連續遊2小時
由於不瞭解水深、底部狀況等，喜歡亂跳水的游泳愛好人士就往往付出頸椎、腳部、四肢骨折的代價。抽筋也是游泳時常遇到的意外，主要原因一是事先準備運動不夠，游泳時忽然進入劇烈運動狀態，導致肌肉過度痙攣、收縮，發生抽筋；二是遊得時間太長，肌肉疲勞，乳酸聚集過多，導致抽筋。游泳持續時間一般不應超過1。5~2小時。
因此爲避免意外，除了游泳要事先“偵察”地形外，下水前必須做熱身運動。李主任介紹，熱身主要以伸展四肢的運動爲主，彎腰、壓腿、擺手等，目的在於增加肌肉的協調性，減少下水後遭遇意外事件的可能。但準備運動不能過分劇烈，因爲劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔。
防曬傷：游泳前少吃田螺韭菜
五一長假出遊人羣絡繹不絕，到大江大海游泳是很多人的旅遊保留項目。和室內游泳池不同，在室外泳場或海洋湖泊游泳都面臨同一問題：曬。相信不少出遊人士都有這樣的經歷：到海邊旅遊，看着蔚藍大海就忍不住跳下去游水弄浪，即使太陽兇猛也顧不得了。結果到了晚上，皮膚又紅又辣，曬傷了。
長時間暴曬會引起急性皮炎，亦稱日光性皮炎，海邊因折射紫外線尤其強烈，因此在太陽下游泳更易患上日光性皮炎。爲防止曬傷，室外游泳最好避開太陽猛烈的中午至下午4時，傍晚是游泳的合適時機。
一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜、芫荽（香菜）等食物吃多了，經紫外線照射容易有斑點，如果到室外游泳，事前不宜進食這些食物。
防紅眼：不要用手揉眼睛
醫學上稱爲“急性結膜炎”的紅眼病，和游泳池有“不解之緣”。中山二院眼科主任藍育青介紹，紅眼病每年夏天幾乎都會流行。6月份~7月份的感染率是1月份的兩倍，究其原因，沒有充分消毒的游泳池充當了重要的.“幫兇”角色。紅眼病可以通過接觸傳播，傳染性強、傳播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成爲媒介。因此不難想象，在人來人往的游泳池，只要一人有紅眼病，病毒很快以驚人的速度傳播開來。
紅眼病人不要到公共泳池游泳。當你覺得眼部有癢感、異物感或灼熱感，特別怕光，結膜充血，有膿性或黏液性分泌物，就表明你已是個紅眼病病人了，應當馬上找醫生治病，同時自覺地和他人保持距離，不要去公共遊泳池游泳，以免感染了他人又加重自身病情。
而健康人到了公共泳池，也應當有防備之心。由於不清楚周圍人是否可能患有紅眼病，所以不要和他人共用物品，應當攜帶自己的毛巾和換用衣物，游泳時不要用手揉眼睛。
游泳禁忌人羣
癲癇患者：這類病人一旦在發作時意識、肌體動作難以自控，如果在游泳中突然發病，後果不堪設想。
心臟病患者：患有先天性心臟病、嚴重冠心病、風溼性瓣膜病、嚴重心律失常等心臟病的人，下水後加重心臟的負擔。
高血壓患者：游泳這一運動加速血液循環，有誘發中風的危險。
中耳炎患者：不論是慢性還是急性中耳炎，游泳時如果水進入了發炎的中耳，等於“雪上加霜”，甚至可致使顱內感染等。
有傷口感染、化膿的病人：泳池中的細菌易經傷口入侵病人體內。
月經期婦女。
酒後。
空腹。空腹游泳極易出現低血糖。
以上就是對游泳之前的準備工作有哪些的介紹，如果你對學生劇烈運動後的注意事項等有關校園運動安全方面的知識還有疑問，請繼續關注安全網校園游泳運動安全常識欄目。
游泳之前的準備工作有哪些2
一、合身的游泳衣褲
游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適爲宜。至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色爲宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍遊泳衣褲，顏色以鮮豔的爲好，這樣可增添美感。
二、合適的游泳帽
游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。
三、游泳眼鏡
如果游泳池的水質不乾淨，那麼游泳時細菌是很容易進入眼內的，很有可能會產生紅眼病等。那麼想要預防眼病，就需要配戴泳鏡進行遊泳。對於初學者來說，戴遊鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的習慣。
四、耳塞
在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。爲了防止水進入耳朵，應備有耳塞。
五、浮體物品
初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。
六、浴巾和拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。
七、鼻夾
由於水波常會把水衝入到鼻孔中，從而使人產生嗆水、咳嗽等現象，尤其是初學者，想要防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾，它可強制你用嘴吸氣，而不不是用鼻子吸氣，可以就可以避免嗆水了。
八、勿空腹去游泳
游泳本身就是一項體力運動，體熱散失快，消耗的能量也非常多。如果沒有吃東西就下水，容易引起飢餓感，甚至有可能導致低血糖反應，出現一些不良反應等，甚至會出現溺水等事故。
