2021寒潮來了怎麼禦寒保暖？2021是新的一年，這一年有不少地方來了大寒潮，我們需要及時注意保暖。小編已經爲大家蒐集和整理好了2021寒潮來了怎麼禦寒保暖的相關信息，一起來了解一下吧。
寒潮來了怎麼禦寒保暖1
2021年首個寒潮“來勢洶洶”。氣溫驟降，對健康的影響不容忽視。專家建議，老年人和慢病患者尤其要科學防寒過冬，降低寒冷天氣對健康的不利影響。
寒冷天氣對心血管病患者來說是一場嚴峻考驗。北京中醫醫院心血管科副主任尚菊菊提示，寒冷易導致血管收縮甚至痙攣，冠心病患者易導致發生心絞痛。心衰患者容易因呼吸道感染加重心衰病情。糖尿病患者往往有末梢神經和周圍血管病變，導致對外界冷熱和疼痛刺激不敏感，尤其要注意防止凍傷和燙傷。
尚菊菊建議，早上天氣寒冷、交感神經興奮，心血管病患者在早上尤其容易發生急性心腦血管事件。建議心血管病患者儘量在早上10點之後再出門，注意保暖，防止血壓波動，減少腦出血、腦梗和心梗風險。此外，冬季不要過度進補，注意清淡飲食，避免情緒波動，保持作息規律。
安徽省鍼灸醫院骨科副主任醫師介紹，腳是全身最怕冷的部位，雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長。他建議，寒冷天氣每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鐘，水溫42攝氏度左右，同時配合按摩腳掌涌泉穴，起到溫通經絡的作用。
“頭、脖子、腰等部位也需要重點關注。”說，中醫認爲頭爲“諸陽所會，百脈相通”，因此冬季外出一定要戴帽子，最好能蓋住前額。頸部也要避免受寒，降低頸椎病、咽炎、腦血管病等的發生風險，外出務必佩戴圍巾。“腰爲腎之府”，而腎“喜溫惡寒”，因此冬季無論男女都建議穿中長款外衣，避免讓腰部受寒。
怎麼穿更保暖
驟降的溫度催生了冬裝的熱銷。大家似乎都認爲，穿得越厚就越保暖。
衣服保暖程度與衣服內空氣層厚度有關。衣服穿得越多，空氣層越厚，保暖性隨之增大，但是，當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內的空氣對流會明顯加大，保暖性反而下降。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
只要遵循三條穿衣法則，禦寒保暖就不是難事。材質上，“內薄軟、中保暖、外防風”；款式上，“內貼身、中寬鬆、外收口”；部位上，“顧兩頭、腿要厚、腰別露”。
寒潮的健康影響和防護也有地域差異。我國北方冬季有集中供暖，室內乾燥，室內外溫差大，一冷一熱容易誘發疾病；南方由於沒有集中供暖，冬季室內冷，尤其是陰雨天氣，溼冷也是誘發感冒等疾病的重要條件。因此北方寒潮下的健康防護應注重室內的增溼和通風、少出門、穿戴保暖；南方寒潮下的`健康防護除了少出門、穿戴保暖方面，更應注重採取一些安全的室內增溫保暖措施，改善居室環境。
寒潮來了怎麼禦寒保暖2
應對寒潮，怎樣保暖？
1、就算是天氣多冷我們也不可能每時每刻都在室內、所以一定要有一兩件好的保暖的羽絨服！羽絨服可以防風，羽絨服穿了，裏面穿少點都可以了 。鴨絨也是上好的選擇因爲鴨絨比羽絨的毛毛大更保暖。。
2、外出裝備手套是必不可少的。手和耳朵都是比較容易凍壞的部位！天氣寒冷的時候外出就就需要保護好。另外其他的冬天保暖搭配也可以挑選、不如圍巾、帽子等！！總之要注意保暖。不要被凍壞。
3、保暖全套當讓也少不了一雙好的鞋子，腳冷了 全身都會冷， 寒潮路面結冰下雪的時候總會很滑。可以選擇即防滑又保暖的鞋子！！
4、除了穿着，我們也可以從飲食方面來給身體補充熱量！！天氣寒冷我們應該多補充蛋白質、碳水化合物、脂肪的攝入量。而且吃辣椒也能驅寒，不過不能吃辣的也要注意咯！！
5、在室內也需要保暖， 不過也要注意取暖方式哦。使用電烤爐的出門千萬別忘記關閉電源！！有寫地方還是使用以前的烤炭火！！這樣的要注意通風！！
6、辦公室一般上班都會開空調和暖氣， 不過寒冷的時候暖氣效果不好就容易把手凍壞， 也可以準備一個上網專用的手套。 也不錯哦！！
