懷孕初期孕吐沒胃口怎麼辦吃什麼食物好，懷孕是一個自然的繁衍過程，懷孕初期還是需要關注身體狀況的，胎兒在肚子裏健康發育就是母親最大的幸福，在現代受孕之後很快就能查出來，以下是懷孕初期孕吐沒胃口怎麼辦吃什麼食物好，歡迎閱讀分享！
孕吐沒胃口吃什麼1
孕吐沒胃口吃什麼1
孕吐，是多數準媽媽的懷孕初期症狀，噁心乾嘔，讓準媽媽沒有胃口，但是懷孕初期又是寶寶發育的關鍵期，準媽媽營養補充不能缺少，那麼孕吐的時候要怎麼調理飲食呢？一起來看看吧。
孕吐較重時的飲食應以富於營養，清淡可口，容易消化爲原則。所吃食物先簡單後多樣化，儘可能照顧準媽媽的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、鹹的、辣的，任其選用。
孕吐症狀減輕，精神好轉，食慾增加後，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。同時要儘量供給充足的糖類，維生素和礦物質，以保證準媽媽和胎兒的需要。
進食方法，以少食多餐爲好。每兩到三小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、雞蛋、巧克力等。
要鼓勵準媽媽進食，進食後萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然後再繼續進食。
進食以後，最好臥牀休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足準媽媽和胎兒營養需要。
孕吐的飲食調理十分重要，因爲懷孕最初三個月，是受精卵分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。爲了減輕胃腸道負擔，減少嘔吐症狀，可選用雞蛋、餅乾和酥脆爽口的烤麪包幹，烤饅頭幹，燒餅以及各種水果等。據觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的`礦物質，同時又可調節水及電解質平衡。所以孕吐時多吃些蘋果對準媽媽是十分有益的。
據有關資料報道，不加油鹽調料的新鮮鯉魚，對治療妊娠嘔吐有良效。一般認爲無調料的魚很難食下，事實相反，妊娠嘔吐者愈吃愈感香甜可口，對於抑制嘔吐、滿足口味、增加營養，具有獨特的效果。另外，無論孕吐程度如何，均應忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類因有強烈的刺激性也應絕對禁止。
孕吐沒胃口吃什麼2
孕吐沒胃口吃什麼2
1、飲食
少吃多餐，例如將一日三餐改爲每天吃上5～6次，每次少吃一點。或者每隔2～3個小時就吃點東西。在牀邊放一些小零食，如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起牀前都吃一點。不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料。有些唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助於減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助於平息反胃的情況。或者試試檸檬水。要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。想吃什麼就吃什麼，不要因爲你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發的味道不是那麼強烈)。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類)。在飯前吃點鹹的食物，會幫助你順利地度過這一餐。
2、氣味
遠離濃烈的味道。如果烹調時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇。利用微波爐烹調，會減少油煙等氣味的產生。雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準備一塊手帕，撒上幾滴不會引起噁心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。如果情況允許，讓家人或者保姆爲你準備一日三餐。
所以孕婦們要想防止孕吐反應，平時可以吃點小零食，而且每次進餐的機會最好是不要錯過的。另外，有些人還可以選擇喝一點酸性飲料以及多吃點風寒蛋白質的食物，但是一定要避免是一些辛辣的或者油膩的食物的。其實除了飲食上，孕婦還可以通過氣味兒來防止孕吐反應的。
