孕婦吃什麼寶寶皮膚白，胎兒的健康發育是我們都很關注的事，孕婦的飲食往往會對胎兒有一定影響，常吃這些食物能讓寶寶的皮膚更好更白皙，下面表現就來帶大家看看孕婦吃什麼寶寶皮膚白。
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1、牛奶
牛奶，大家都是非常熟悉的吧，牛奶裏面含有很豐富的營養物質，比如：蛋白質、氨基酸等等，這些營養元素不僅僅是可以補充身體的能量和增加身體的免疫力和抵抗力，而且孕媽媽常喝牛奶是可以讓寶寶在出生之後有一個白白的皮膚，白嫩嫩的，當然最好是喝純牛奶哦。
2、銀耳
銀耳，也是大家經常吃的一種食物，在生活中，很多人都是用來涼拌或者是燉湯之類的，別看這是一種很普通的食材，但是營養卻是非常高的，銀耳裏面含有一種天然的植物性橡膠的物質，吃起來的口感那是非常不錯的，不僅是可以讓孕媽媽祛除臉上的斑和養顏，還可以使寶寶的膚質得到改善，也就是說可以讓寶寶的皮膚變白白。
3、蘋果
蘋果這種水果，不管是病人生病還是懷孕或者是平時的生活中，大家都是說要多吃蘋果的，尤其是孕媽媽，在懷孕期間，要吃水果，因爲蘋果裏面含有很豐富的維生素，還有一種獨特的果酸，當孕媽媽有早孕反應的時候可以吃一些蘋果，緩解反應，另外，吃蘋果是可以促進腸胃的蠕動的，把有毒的物質排出體內，這樣一些黑色素就不會沉澱到胎兒和孕媽媽的肌膚裏面，這樣胎兒和孕媽媽的肌膚都是白皙的。
4、胡蘿蔔
可能很多的人都不知道吃胡蘿蔔可以讓人變白，其實想要變白，胡蘿蔔是必不可少的，胡蘿蔔是含有一種胡蘿蔔素的，是可以去除人的多餘的角質的，也是可以讓的皮膚變得光滑白皙的，孕媽媽在懷孕期間可以吃胡蘿蔔，這樣自己的皮膚都變得光滑白淨的，胎兒在出生之後肯定也是會遺傳到媽媽的肌膚的。
5、燕窩
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
孕婦吃什麼寶寶皮膚白2
孕婦吃這些食物對寶寶眼睛好
1、α-亞麻酸
在這裏要特別指出α-亞麻酸對胎兒眼睛發育的重要意義。孕產婦或出生後的'新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會影響以後的視力。
世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸爲宜。所以，建議媽媽在孕期適量添加高純度的α-亞麻酸補充劑。食物當中有少量的α-亞麻酸，比如我們常吃的堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等裏含有一些，但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠，且價格很貴。現在市面上也有類似的象魚肝油一樣的α-亞麻酸膠囊。
2、含有維生素A的食物
各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
3、含有維生素C的食物
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。
4、枸杞子，清肝明目的好食品
特別要向準媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
5、油質魚類
孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。
6、注意補鈣，胎兒不易近視
鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
