準爸爸做好修行才能優生，一個孩子的孕育需要父母雙方的努力，想要生一個活潑可愛又聰明的寶寶可不是隻有準媽媽做好準備就行的，還需要準爸爸的準備，做好修行工作，那麼下面我就來說說準爸爸做好修行才能優生。
準爸爸做好修行才能優生1
修行1 遠離煙與酒
男子對煙、酒中的毒素頗爲敏感，尤其是生殖細胞更易受到傷害。據研究表明，菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支菸者，精子的存活率僅有49%，吸菸者體內雄性激素的分泌量比不吸菸者少16%-47%，從而使生產精子的能力相應降低。長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害，影響精子產生。
修行2 遠離溫熱環境
睾丸是產生精子的器官，睾丸在生精過程中要求溫度必須在35.5攝氏度-36.5攝氏度，比正常體溫低1攝氏度-1.5攝氏度。男子經常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經常處於高溫狀態，就會影響睾丸的生精功能。
修行3 遠離緊身牛仔褲
緊身褲會將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，進而增加睾丸局部溫度，影響精子產生。另外，穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，形成睾丸淤血，導致不育。
修行4 遠離有毒物質
許多化學物品會影響男性生殖功能，如有機殺蟲劑：DDT、狄氏劑、六六六、松油烴等。有機磷類：對硫磷、敵敵畏等。其他，如殺真菌劑、殺蟎劑、亞硝基類食品添加劑等。還有一些金屬元素，如銅、鎘、鉛、汞等。如果準爸爸在工作中接觸這些東西，要注意自我保護，或者選擇暫時調換其他工種。
修行5 遠離糟糕情緒
情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力有很大影響。如果因家庭瑣事導致夫妻不和，雙方終日處於憂患和煩惱之中；或者因工作勞累、壓力過大、整日情緒不佳，這些不良的`精神狀態可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睾丸生精功能發生紊亂。同時，精液中的分泌液成分也會受到影響，這樣，極不利於精子存活，以致大大降低受孕成功的機率。
修行6 遠離新裝修居室
甲醛對細胞內的遺傳物質有很強的損傷作用，它是一種揮發性的有機物，各類裝飾材料都不同程度地含有甲醛。所以選則裝飾板材時，一定要選甲醛含量低的合格材料。另外，苯也是重要的污染源，裝修時注意不要購買含苯的塗料或粘膠劑。房子裝修後，最好打開門窗過一個夏季，再搬進爲宜。
準爸爸做好修行才能優生2
如何實現優生
具體做法可按如下方法進行：
1、造就優質的受精卵，所謂“受精卵”，是指已受了精的卵子。嬰兒是從一顆小小的受精卵開始發育並慢慢成長的。胎兒的優劣，精、卵是根本。因此，應從擇偶階段便考慮後代優生的問題，要儘量避開影響受精卵質量的兩類男女婚配。就是近親血緣的男女和帶有同型致病基因的異性。前者是指《婚姻法》明文規定的禁婚範圍之一，而後者則指雙方都帶有同一異常遺傳基因的男女。這兩類人婚配後，都可能使受精卵出現成對的致病基因而發育成爲一個遺傳病兒。目前在尚無法去除有病基因的情況下，只好作出“禁婚”的規定。然而，如果雙方在血緣上是“遠遠的”，體質上是“壯壯的”，智力上是“優優的”，加上去除了環境有害因素對精、卵的影響（包括煙、酒等），那麼，“造就”優質受精卵的條件便具備了。
2、提供優質的孕育環境，受精卵經過5天的緩慢運行而到達子宮，並埋入子官內膜裏，從“着牀”之日起便開始發育成長。在這十月懷胎的漫長日子，胎兒生存的營養供給及環境條件必須靠母體提供。因此，母親應多攝人胎兒需要的營養素，設法創造有利於胎兒發育的自身條件，例如提供每天不少於2800卡的熱量、不低於65～85克的蛋白質，尤其在兩個特定時期內注意增加蛋白質的攝入量，以期促進智力的發展。這兩個特定時期是：妊娠12～18周和妊娠最後3個月至嬰兒出生半年內。此外，還應保證有足夠維生素類及礦物質和微量元素的供給。前者主要指維生素A、B、C、D及葉酸等，尤其是促進神經管正常發育所需要的葉酸。由於我國是世界上神經管畸形高發的國家，發生率佔全世界1/4，因此，衛生部已明確要求所有新婚婦女從計劃懷孕時起至孕後3個月，應每天服用0.4毫克葉酸增補劑（對酸量不宜過大）。至於礦物質和微量元素，主要是指鈣質、碘和鋅。鈣的作用在於營造支撐軀體的骨架，使胎兒的器官系統能在骨支架的保護下正常地發育成長，並保證其軀體形態的健康發育，因此，在孕中期和孕後期，孕婦每天所攝取的鈣含量應是1000～1500毫克（非孕婦每天800毫克便已足夠）。碘和鋅都是能影響胎兒智力的微量元素，孕婦的碘需要量是每天175微克，但因其在烹調過程中丟失甚多，故提供的碘量要比需要量大得多，我國的規定標準是：每升尿液中應達到含碘量100～800微克，達到這個標準，纔有足夠的碘量供體內利用。至於鋅元素的補充量，孕婦每天應補充20毫克以上（孕婦血鋅的正常值目前國內外還未能取得一致意見）。
