孕期水腫在什麼時候，懷孕過程對女性來說是很辛苦的，而且懷孕晚期的感覺當然和懷孕早期是有所不同的，比如噁心、嘔吐、沒食慾等等。以下詳細介紹孕期水腫在什麼時候。
孕期水腫一般出現在孕24周左右，也就是孕中後期，這是因爲由於胎體漸大壓迫下腔靜脈，從而導致下腔靜脈迴流受阻，首先出現下肢水腫，建議在休息時擡高患肢以促進迴流，減輕水腫。同時需要注意監測血壓狀況以及尿常規有無蛋白尿，一旦發現異常，就要審證求因進行治療，以防萬一。
此時由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
孕晚期會有哪些症狀
1、腹痛
腹痛溼疹晚期的常見症狀，通常在臨產前兩週左右，孕婦就可能出現不規則的腹痛和肚子發緊的情況，而這在臨牀上稱之爲宮縮。但一般臨產前的宮縮每次不會超過半分鐘，起初可能是不規則的宮縮，之後會慢慢轉化爲規則性宮縮。且隨着產程不斷進展，宮縮的力度和持續時間會不斷增長，到了後期可能宮縮間歇時間每次不超過兩分鐘。
2、心悸
心悸也是孕晚期比較容易出現的一個症狀，懷孕晚期由於子宮增大，心臟負擔加重，很容易出現心悸的問題。若孕晚期女性本身就存在心臟疾病的話，那麼心悸的狀況就會更加嚴重，有可能會對女性和胎兒的生命造成一定威脅。
3、便祕
便祕是孕晚期的典型症狀。在孕晚期，隨着女性自身活動減少，腸胃的活動也相對之前減少，食物不能及時被消化掉，在腸胃中堆積，久而久之便造成便祕的症狀。如果便祕嚴重，需要及時去醫院就診處理。
4、水腫
孕晚期的時候，女性的小腿部位會出現非常明顯的水腫問題，在按壓之後會有凹坑。這是因爲子宮壓迫盆腔，肢體內水鈉堆積引起的正常生理現象。
那麼如何減輕水腫呢？
1、勞逸結合，保障睡眠時間。不要長時間站立或坐着，睡覺時候最好採用左側臥的姿勢。平時也應該穿合適稍寬鬆的衣服和選擇舒適的平底鞋。
2、堅持鍛鍊。預防水腫的一個好方法就是每天適當運動，運動時間根據自身情況而定，比較平和的運動如散步。或者可以從內而外的按摩自己的小腿，也可以請準爸爸來幫忙。
3、每天控制鹽的攝入，避免罐頭或醃製食物。適量喝水，飲食上最好選擇消腫利尿的食物，比如：梨、冬瓜、西紅柿、黃瓜、紅豆等。
喜孕專業營養師推薦食譜一：青瓜玉米粒炒肉丁
材料：玉米粒20克、青瓜50克、胡蘿蔔50克、豬瘦肉50克
做法：
1、青瓜、胡蘿蔔去皮洗淨切丁；玉米粒洗淨瀝乾水備用；豬瘦肉洗淨切丁；
2、起鍋燒油，下蒜爆香，放豬肉丁翻炒，期間可放適量的水，炒至七成熟後加入玉米粒、青瓜、胡蘿蔔翻炒至熟，下鹽調料即可。
作用：促進機體代謝，利尿消腫。
喜孕專業營養師推薦食譜二：養生番茄盞
材料：番茄、豌豆、肉末、鵪鶉蛋
做法：
1、西紅柿洗乾淨，挖出果肉搗碎；把西紅柿蒸2到3分鐘，然後去掉外皮；
2、提前把鵪鶉蛋煮熟，剝殼；熱鍋下油把肉末和豌豆炒至快熟，放入剝好的鵪鶉蛋，再加入西紅柿果肉快速翻炒然後加入調料；
3、把炒好的配料加入番茄盞中，開口的那面倒扣在盤子上即可。
作用：健胃消食、利尿消腫。
一、孕期水腫怎麼辦
1、充分休息消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2、注意保暖浮腫，即水分積存。爲了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。爲了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。
3、穿着合適的.衣服穿着緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿着過緊的衣服。
4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
5、穿彈性（褲）襪爲了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿着還有保暖的功效。
6、擡高雙腿建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿擡高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7、左側睡孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
二、造成孕期下肢水腫的原因
1、妊娠6周開始，血容量逐漸增加，34周時達到高峯，並且在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加後，組織間液也會增加。
2、孕期，準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水份滯留，體內水份積存，從而導致尿量減少，於是出現了水腫現象。
3、血液增加，血漿的增加比血球等的增加要多，所以血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分，孕期血漿滲透壓比妊娠期低，這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
4、子宮增大後，使得骨盆內的壓力增高，導致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之後有所減輕，則多屬於生理性的。
5、孕期水腫現象會隨着孕周的增加而變得更加明顯，水腫多發於腳掌、腳踝、小腿等部位，有時臉部也會出現輕微水腫，並且越接近預產期則越明顯。如果水腫現象伴隨高血壓及蛋白尿，準媽媽則要警惕是否患有妊娠高血壓等疾病。
三、水腫什麼時候可以恢復正常
一般來說，孕期水腫分爲兩類，一類是生理性的水腫，一類則是病態性水腫，其恢復的時間也各有不同。
1、生理性水腫
孕期生理性水腫是大部分孕婦的水腫類型，主要是由於子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。造成血液和淋巴液循環不暢，代謝不良，於是導致腿部組織體液淤積，一般多發生在腳踝或膝蓋以下處。
生理性的水腫通常在早上起牀時不會有明顯的症狀，但是經過一天的活動後，晚上睡覺前，水腫的症狀會比較明顯。生理性水腫一般在產後會自愈，準媽媽們不必過於擔心。
2、病態性水腫
病態性水腫是由多種疾病所造成的，比如妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病等，這些疾病會造成準媽媽水腫，而水腫部位不僅僅呈現在下肢，雙手、臉部、腹部等都有可能發生，用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。準媽媽遭遇病理性水腫時要及時就醫。若孕婦產後一段時間內仍存在水腫情況，應警惕是否疾病引起的水腫。
四、如何預防孕期水腫
1、準媽媽孕期要避免長時間坐着或站着，常常走動有利於增加下肢的血液循環；工作的準媽媽可以在腳下墊個小板凳，同樣有促進血液循環的作用。散步對於預防水腫也是一個不錯的方法。
2、坐着時要常常伸展腿部，適當動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。同時還要注意，平時不要翹二郎腿。
3、躺着時，儘量選擇平躺或者左側臥。躺着時可以在腳下墊一個枕頭之類的東西，讓腳高於心臟，有利於血液循環。睡前將雙腳擡高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
4、飲食選擇上，要儘量保持飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多餘的水分纔能有效通過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助於循環。
5、少吃鹽以及精加工的包裝食品，這一類食品中包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物有柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等；富含維生素E的食物有植物油（特別是玉米、大豆和小麥胚芽油）、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黃油等。
