孕前老公護精四原則，我們知道夫妻想要生一個健康的寶寶，那麼男人的精子質量就要好，不讓就很難讓女人懷孕，或生一個聰明的寶寶。想要生健康寶寶，下面是孕前老公護精四原則！
孕前老公護精四原則1
數字有資料顯示，近50年來男性精子的數量在逐漸減少。美國弗羅裏達州立大學的拉夫·多爾蒂研究發現，美國男子的精子數目在過去的半個世紀中減少了幾乎三分之一。
1929年精子的中間值爲9000萬/ml，而1979年的中間值爲6000萬/ml，就是說一半男人的精子高於此數，一半男人低於此數。
最近多爾蒂教授調查了132位男性大學生，發現其中的23%人的精子數量不到2000萬/ml。
懷孕時機：男人別錯過最佳生育年限 容易受傷的精子 從精子生物學特性來看，精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。
在精子發生、形成和變形的過程中，由於細胞質脫逸，胞漿中DNA修復酶丟失，使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。
因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。
在人體各種細胞中，只有精子具有這樣的特性。另外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質更爲敏感。
生精細胞始終處於快速分裂狀態，而男性從胚胎中後期一直到老年，會連續不斷地生成精子。
在快速的生精過程中，各種有害因素產生的危害作用在蓄積和累加之後明顯增大。
隨着近年來對基因的研究和認識的深入，人們更加明確，相對於X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發生突變。 懷孕，並不是女人一個人的事情！
健康寶寶來源與一個健康的精子和卵子的結合！所以不能忽視另一半——老公的精子健康！
孕前老公“護精”四原則
1、保持適當的運動
運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的'男人更可以考慮每天運動30—45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞爲準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
2、定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學會清潔自己
男性應該養成好的衛生生活習慣，因爲隱私部位有時更容易藏污納垢。
孕前老公護精四原則2
1、保持適當的運動
研究表明，男性缺少鍛鍊，身體肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長。壓力大的男人更可以考慮每天運動30—45分鐘，增強精子活力。
建議：激烈的跑步運動或長距離的騎車會使睾丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境，從而降低精子活力，因此鍛鍊要適量，不要過於激烈。
2、注重對腎精的養護
一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但男性保健養生是極其重要的。
男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對腎精的耗損。尤其是自身腎精不足的，一定要注重後天的調養，對提高精子活動是非常有效的。
建議：富鋅食物（如豆類、花生、牡蠣、牛肉、豬肉等）具有補精壯陽的作用；動物內臟富含腎上腺皮質激素和性激素，適當食用可以增強性功能；
滑黏食物（如鱔魚、海蔘、墨魚、章魚等）富含的精氨酸是精子形成的必需成分，並能增強精子的活力，對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。
同時，爲注重養生，男人應着重多攝入含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜，有助於抵禦破壞精子的病菌。
3、規律的、衛生的性生活
如果男性生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，最好要有規律的性生活，保證精子的產生和活動。
但是一旦過頻，則容易耗損腎精，導致男人身體虧空，精子質量下降。所以把握好度十分重要。
同時，醫學研究表明，生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。一旦精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裏一樣。
從臨牀角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此儘量不要去不潔的公共場所，保證性生活是安全且衛生的。
建議：性生活需規律、衛生。性生活後一定要清潔生殖器，隱私部位更容易藏污納垢。最好每天對包皮、陰囊進行清洗。
4、戒菸戒酒，避免環境污染
不健康的生活方式，如長期吸菸、酗酒，長期處於輻射環境，也是導致男性精子數量下降的兇手之一。
數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，每天吸菸的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱，因此戒菸勢在必行。而大量飲酒也可直接導致精子質量下降。
另外，手機、電腦、複印機、空調、微波爐等發射出的高頻微波對男性的生殖功能影響非常明顯，可以使精子數量大量減少，精子活力嚴重不足，甚至引起睾丸內生精細胞異常。
長時間開車，或一直接觸汽車尾氣污染，也會引發男性生理功能紊亂，引起精子活力下降。
建議：請立即拋棄香菸，並儘量少飲酒。同時，儘量遠離輻射、高溫、汽車廢氣等環境。從細微處改變生活方式，你會發現改善精子活力很有成效。
特別需要指出的是，高溫環境對精子的生成破壞力很大，所以必須少做會讓睾丸溫度升高的事情。
比如，劇烈運動、洗桑拿蒸浴、穿緊身褲、長時間開車、把筆記本電腦放在雙腿上操作、使用電熱毯等。這些生活中的小事，從現在開始，你必須戒掉了！
