孕19周可以吃苦瓜嗎，很多孕婦都會非常關心一個問題，孕婦應該吃什麼好，因爲懷孕期間胎兒的發育需要正確的食物來提供營養，所以孕婦需要注意整個孕期的飲食，那麼孕19周可以吃苦瓜嗎？
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孕婦可以適量的進食苦瓜。苦瓜具有較高的營養價值，是夏季的理想食物之一。苦瓜中含有鈣鋅鎂以及維生素A、C等，而在妊娠期間孕婦對各種維生素的需求量增加，苦瓜可補充孕婦的營養，促進胎兒的生長髮育，可起到降低血糖、促進胃腸蠕動、刺激唾液以及胃液的分泌，改善孕婦的消化功能。有效緩解孕婦可能出現的便祕，還可起到增加食慾的功效。
孕婦能吃苦瓜，但是要少量。懷孕後子宮增大壓迫到腸胃，腸胃蠕動容易變慢，便祕的機率高，吃一些苦瓜能夠促進腸胃蠕動，預防便祕，還可以增加消化以及吸收的功能。吃苦瓜還可以消除暑熱，對於緩解體熱、煩悶、痱子過多有一定的幫助。
懷孕期間容易患有高血壓或者妊娠期糖尿病，苦瓜可以降低這些疾病發作的機率，如果孕婦的體質比較寒，有血虛症狀是不宜吃太多苦瓜的，會導致氣虛、血虛加重，還會出現疲累、無力，胎兒的發育也會受到影響。懷孕的前三個月也不建議經常吃苦瓜，苦瓜性寒，經常吃會刺激腸胃，導致腹瀉、腹痛，甚至可能會出現先兆流產。
懷孕的女性可以吃苦瓜，而且有一定好處。
隨着孕周的增加，孕婦的降糖能力逐漸下降，容易引發糖尿病，對自身和胎兒會產生不好的影響。
而苦瓜有降血糖的作用，適當食用有好處，苦瓜可以冷藏冷拌、炒着吃、泡茶喝，烹飪方式很多可以根據自己的意願選擇。
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1、孕婦可以吃苦瓜嗎
可以。苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原,具有一定的抗癌作用。降血糖、降血脂具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
由於孕婦的胃腸蠕動較慢,苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。其次苦瓜含有豐富的維生素c、能增強孕婦的免疫力,預防心血管疾病。
2、苦瓜炒玉米粒的做法
原料:苦瓜150g,聽裝嫩玉米粒150g,蔥棵20g,川鹽、味精、玉米油等各適量。
做法:苦瓜去兩頭和瓤,洗淨,切成丁;炒鍋內放玉米油燒至六成熱,下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下,放苦瓜丁、味精,速炒至斷生,起鍋即成。小編tips:玉米是熱量很低的食物,飽腹感強,並有通便潤腸道,利水消腫的功效。
3、幾類人不能吃苦瓜
脾胃虛寒者不宜多食和生食;平時大便溏稀、小便清長、面色慘白、常常手腳冰冷的人大多陽氣不足或脾胃虛寒,不宜常吃苦瓜;學齡前兒童不宜過量食苦瓜,否則易傷脾胃。
孕婦要多吃什麼水果
草莓:含有極豐富的維生素c,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。
提子:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素b1、c等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,提子還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
西柚:含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
火龍果:排毒良果適當食。火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品,很適合準媽媽們食用,因爲它很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥就可正常生長。
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苦瓜的營養和功效
苦瓜又名涼瓜，是廣受人們喜愛的一種蔬菜。苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，對人體健康十分有益。苦瓜具有以下功效與作用：
1、苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等疾病有一定的.治療作用。
2、苦瓜中的維生素C含量很高，有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被譽爲“脂肪殺手”，能使攝取脂肪和多糖減少。苦瓜還能清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。
5、苦瓜含有皁甙，具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
6、苦瓜能滋潤乾燥的皮膚，還有美白和保溼的作用。
孕婦能吃苦瓜嗎
孕婦可以吃苦瓜嗎？孕婦適當吃苦瓜是有好處的。孕婦的胃腸蠕動較慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕婦適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利於孕婦和胎兒的身體健康。
苦瓜具有清熱消暑的作用，對治療熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多有一定的療效，孕婦懷孕期間體溫上升，身體難散熱，這時候吃一些苦瓜，或者將苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。
雖然吃苦瓜有很多好處，但孕婦需要控制好進食量，以免過多進食苦瓜對身體造成危害。由於苦瓜性寒涼，可能會對人體腸胃造成刺激，因此腸胃虛寒的孕婦不要吃太多苦瓜，以免引起腹瀉。
