孕婦氣短吃什麼好，孕婦在懷孕的過程中，短是女性在懷孕的時候經常見的現象，遇到這樣的情況，不要過於緊張，平時注意飲食，適當的運動，以下給大家分享孕婦氣短吃什麼好。
孕婦氣短吃什麼好1
孕婦氣短應該保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，並確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。
其實孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至於頭暈眼花。在購物、佈置家裏或做家務時多請人幫忙，這樣你就不會爲不必要的事情而透支體力了。
保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴展開，尤其是在你坐着的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。寶寶一出生後，你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態，氣短現象就不會再有了。
如果沒有心臟病史的`話，那麼問題並不大，出現心慌氣短的時候，可以試着做一下深呼吸，有意識地放慢，如果這樣症狀還不能緩解，則很有可能出現貧血、高血壓、心臟病等情況，這時候應該馬上到醫院檢查清楚。
孕婦氣短雖然不是什麼大問題，但是孕媽媽們也應該要注意預防氣短的發生，畢竟氣短還有可能是其他疾病引起的症狀。
孕婦氣短吃什麼好2
1、山藥蓮子燉豬肚
食材：山藥600克，,豬肚1/2個，蓮子(去心) 75克，香菇4朵，枸杞子、料酒、鹽、胡椒粉、高湯各適量。
做法：山藥洗淨，切塊;豬肚洗淨，用佛水焯一下;鍋內倒人適量清水，放人豬肚、料酒、鹽、胡椒粉，大火煮佛後轉小火煮40分鐘，使其熟軟，撈出後浸泡涼水再切條;香菇泡軟、去蒂,對切兩半，同山藥塊、蓮子、枸杞子一起放人高湯內，連同豬肚條煮20分鐘即可。
功效：補氣健肺。
2、 參芪薑母鴨
食材：母鴨1只，黨蔘、生黃芪各30克，白朮、生薑、蔥各15克，紅棗10顆。
做法：母鴨洗淨，除去肥油，置於沸水中過水去油2分鐘，撈起備用;黃芪、黨蔘、白朮恍淨，裝人紗布袋封口，紅棗、姜、蔥洗淨塞人鴨腹。沙鍋置火上，加1000毫升水煮沸，加進紗包、母鴨，煮沸後改用小火慢燉2小時即可。
功效：補氣健肺。
3、 豆漿粳米粥
原料：豆漿500毫升，粳米50克，白糖適量。
做法：將粳米淘洗乾淨，放入鍋中，加水適量，置大火上燒沸，再改用小火慢慢熬煮。熬煮至米粒開花時，倒入豆漿，繼續熬煮至米粥黏稠，加入白糖適量即成。每日1~2次，每次1碗。以作早餐爲佳，午後晚間可作點心食用。
功效：益氣補虛，潤燥，清肺化痰。適用於脾虛食少、虛勞咳嗽等症。
4 、參芪白蓮粥
原料：西洋參6克，黃芪30克，大棗15枚，白蓮子去心60克，甜杏仁15克，粳米60克。
做法：先將西洋參、黃芪加清水1000毫升,文火煮取500毫升去渣。大棗去核，與蓮子、甜杏仁、粳米共煮爲粥。每日1劑，連續1周。
功效：補氣益肺。適用於脾肺氣虛之體倦乏力、咳喘無力、氣短懶言、惡風自汗、易患感冒等。
孕婦氣短吃什麼好3
1、孕婦出現胸悶氣短不要驚慌，如果沒有心臟問題，通常可能與鍛鍊較大，或者是受情緒波動的影響。時儘量保證放鬆放慢生活的節奏，平靜情緒，不要強迫自身去活動或鍛鍊。
2、孕婦可以躺在牀上休息一會兒，背部墊上枕頭，以最大限度來擴大肺部，坐着的時候儘可能將腰背挺直，肩膀向後伸展，這樣會讓自己變得舒服一些。晚上睡覺的時候，枕頭可以稍微擡高來緩解胸悶氣短的症狀，等到嬰兒出生之後，胸悶氣短的症狀也就會消失。
3、此外，有必要注意飲食的均衡營養，爲嬰兒提供所需的營養元素。孕婦懷孕期間要避免體重增加，控制好好日常的飲食，多吃富含鐵的食物，如深色水果和深綠色蔬菜，補充足夠的維生素C，並在食物中獲得足夠的鐵元素。
4、如果沒有心臟病史出現胸悶氣短的時候，可以做深呼吸的動作，有意識的放慢節奏，如果仍然不能緩解，可能存在貧血、高血壓以及心臟等問題，需要儘快到醫院查明原因再去治療。
孕婦如果有胸悶氣短等症狀，最好是先放鬆避免過於緊張或害怕，以免導致症狀的加重，懷孕期間需要多注意休息，避免做一些高強度的運動，可適當的做一些家務活，避免過度疲勞，活動的時候不要累的喘不過氣，以免會引起頭暈眼花，儘量不要做一些透支體力的活動，保持平和的心態。
孕婦氣短吃什麼好4
1、練習深呼吸：
當孕婦喘不過氣來的時候，首先需要注意休息，可以試着做一下深呼吸，讓體內吸入更多新鮮的氧氣，以滿足體內臟器運行的需求。建議孕婦每天到空氣新鮮的地方練習深呼吸，在吸氣時先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，等達到極限後需要屏住呼吸幾秒鐘，再慢慢呼出氣體。在呼氣的時候要注意先收縮胸部，再收縮腹部，儘量將肺部的空氣呼出。每天如此反覆練習3-5分鐘，可以有效緩解孕期喘不過氣的症狀。
2、調整體位：
如果孕期突然感覺到胸悶，應立即挺直上身，並將雙肩向後伸展，這樣可以使肺部得到擴張，呼吸進更多的氧氣。此外，如果在晚上睡覺時感到胸悶氣短、呼吸困難，可以採取左側臥位睡覺，或者用一個枕頭墊高頭部，減輕氣喘的症狀。
3、吸氧：
對於經常出現氣喘現象的孕婦，有必要的情況下可以到醫院吸氧。如果孕婦發現自己在充分休息後，或者是稍微活動後就出現明顯胸悶氣短的情況，建議儘快到醫院檢查，看是否因心臟疾病引起的氣喘，以免耽誤治療加重氣喘症狀。
孕婦到了孕中期後胎兒逐漸生長，子宮增大會引起不同程度的氣喘現象，當出現胸悶的情況時建議立即停止活動休息片刻，緩解氣喘症狀。此外，孕媽媽在孕期要注意控制飲食，避免體重增加過快加重心臟負擔，對自己和胎兒造成不良影響。
