幼兒園小朋友幾點睡覺最佳時間，小朋友一般都是需要早睡覺的，遲睡或者睡不好，可以說是一種“ 現代病”。連大人都需要用毅力才能關掉手機，某種程度上，自然會影響孩子睡眠狀況。下面是幼兒園小朋友幾點睡覺最佳時間。
幼兒園小朋友幾點睡覺最佳時間1
兒童晚上應該是8-9點鐘睡覺最好，因爲孩子年齡不同，睡眠的時間長短也不相同。一晝夜所需要睡眠的時間，在新生兒爲18-20個小時，2-3個月能睡16-18個小時。
5-9個月能睡15-16個小時，1歲的時候能睡14-15個小時，2-3歲能睡12-13個小時，4-5歲應該睡11-12個小時，7-13歲睡9-10個小時，根據孩子睡眠時間的長短選擇晚上睡覺的最佳時間。
1歲的孩子晚上最好7-8點開始讓他上牀睡覺，2-3歲的孩子8點左右應該是上牀睡覺的最佳時間，這個時候孩子一下能睡到天亮。因爲2-3歲一般上午還有午睡的時間，一般能睡一個半小時左右。4-5歲的孩子整個睡眠是11-12個小時，這個時候已經上幼兒園，僅有下午睡午覺的時間。
能睡一個半小時左右，所以應該是晚上8點鐘上牀睡覺。7-13歲是學齡的孩子，每天睡眠時間9-10個小時，所以也沒有午睡的時間，最好晚上應該9點上牀睡覺，否則睡眠會不足。睡眠不足孩子得不到充分的休息，功能不能很好的恢復，影響正常生長髮育。
對於小孩子幾點睡覺合適，建議在夜間8-9點鐘就要上牀睡覺，最遲不超過9點上牀。因爲在夜間10點到凌晨2點這段時間是生長激素的分泌高峯，最好讓孩子在這段時間之內處於深睡眠。
所以不能上牀特別晚，最好8-9點鐘可以開始進行一系列睡眠之前的模式，比如換衣服、洗澡、講睡前故事等，做適當的安撫，儘量讓孩子在10點之前進入夢鄉。
到10點之後處於深睡眠，對孩子生長髮育非常有利。對於孩子，不但要保證全天的總睡眠時間，也要注意保證合理的睡眠模式。如果孩子晚上睡得特別晚，白天睡覺對他的生長髮育也不利。
幼兒園小朋友幾點睡覺最佳時間2
孩子幾點睡覺，根據孩子的年齡不同，睡覺的時間也不盡相同，學齡期的孩子9-10點鐘一定要睡覺，幼兒園的孩子8-9點鐘也是要睡覺的，新生兒可以睡眠18-20個小時。
大腦皮層興奮性比較低，神經活動比較疲勞，所有刺激對他來說都是很大的，所以整天保持睡眠狀態，新生兒除了吃以外幾乎都是在睡覺，隨着大腦皮層的發育，小兒的睡眠時間逐漸的縮短，而且白天外邊刺激比較多，在小兒生活中也就分出了白天和黑夜。
睡眠狀態是大腦皮層的瀰漫抑制過程，可以使皮層得到休息而恢復其功能，睡眠的時間長短因年齡而不同，一晝夜所需要的睡眠的時間，新生兒一般能睡18-20小時，2-3個月孩子睡16-18個小時，5-9個月孩子睡15-16個小時，一歲的孩子睡14-15個小時，2-3歲能睡12-13個小時。
4-5歲的孩子能睡11-12個小時，7-13歲學齡的兒童能睡9-10個小時，所以每個孩子幾點睡覺最合適，年齡不同時間也不同，比如學齡的孩子上學了，9-10點鐘必須得睡覺，因爲沒有午睡，所以要保證9-10小時的晚間睡眠，其他孩子可以根據情況自行調節。
兒童睡眠時間具體要求：
1、 兒童睡眠時間與年齡有關。年齡越小的學生，睡覺時間應該越長。小學生一天睡眠時間要達到10個小時以上，中學生要到9個小時，而高中生也要保證最少8個小時的時間。
2、 最晚睡覺的時間與孩子的年齡成正比，也就是越小的學生最晚上牀的時間越早。小學生要在每晚八點半左右入睡，中學生要在九點左右，高中生最晚也要在十點進入睡眠。
看到上述要求，很多家長和學生估計心裏是五味雜陳，看似美好的睡眠時間，有幾個學生真正能達到呢？
誰不想多睡點，早上晚醒一會，可是事實總和這些政策打了臉，多少孩子每天睡眼惺忪地去學校，成了“特困生”，每天晚上還要挑燈夜戰，甚至都看過凌晨幾點的月亮。
說好的早睡多睡，在學生那裏都是奢望。
幼兒園小朋友幾點睡覺最佳時間3
小孩子最佳睡眠時間
成人每天的睡眠應保證7—8個小時，時間過短不好，過長也不好。那兒童呢？特別是剛剛進入正式學業的一年級小學生們每天該睡多長時間最好呢？兒科專家給家長們提出了建議：爲保證孩子身體發育健康和保持足夠的精神和精力狀態學習，一年級小學生每晚要保證至少9個小時的睡眠。
除了保證孩子每晚睡9—10個小時之外，因爲孩子還很小，正在長身體，精力也有限，因此不宜參加過多的課外活動，以免使身體透支。
營養全面且充分的.早餐。早餐很重要，幫孩子從小養成吃早餐的習慣。孩子的早餐中要有肉、蛋、奶。保證孩子三餐的營養，特別是早晨，一定要有乳製品、碳水化合物和蛋白質，營養的全面可以保證孩子有足夠的體力應付上午的學習過程。
鼓勵孩子聽音樂。研究發現，對於六七歲的孩子來說，聽音樂有益於智力的開發，特別是古典音樂。同時，聽音樂還能讓孩子減壓。
養成良好的學習習慣。此時是培養良好學習習慣的關鍵期。要讓孩子知道什麼時間該幹什麼。規律的生活對孩子身體健康亦有幫助。
鼓勵孩子有充足的睡眠就可以，睡眠時間過長反而會有反效果，而且要幫助他養成規律的睡眠習慣，每天固定時間睡覺，早晨固定時間起牀，都是有益身心的好習慣。
3個小招數讓夜貓子寶寶早入睡
研究發現，晚上10點至凌晨1點左右是孩子生長激素分泌的高峯期，因此如果孩子睡太晚，對她的生長髮育不利，因此我們不能任由孩子晚睡，應該想辦法調整他的睡眠時間。
1、把睡眠時間一點點地提前
當孩子找各種藉口推遲上牀時間，或者與你討價還價時，你可以先做一些合理的讓步：你可以多呆半小時（具體時間由你來定），但是必須在自己的房間裏，可以看書，但不能看電視，到時間我就要關燈了。但是，晚睡習慣不可能一下子調整過來。
你可以每過兩三個晚上，把孩子的睡覺時間往前提15分鐘至半小時，注意觀察他需要花多長時間才能睡着，什麼時候醒來，以及睡醒後的情緒如何。通過這些，你可以判斷你所做的調整效果怎麼樣。逐漸地，你就可以找到孩子最佳的睡眠時間了。
2、珍惜睡前故事時光
很多孩子一直到10歲前，都希望在睡前與父母一起度過一段特殊的安逸時光，比如一起聊天、讀書，讓你給他按摩後背，或者安安靜靜地和你在一起。對孩子來說，這些都是非常重要的睡前例行活動。不要覺得這是一種負擔，每天睡前充滿愛意的例行活動，對孩子的健康成長很重要。給孩子講故事，時間最好不超過15分鐘，也不要邊講邊表演。
3、不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足
午睡不要太晚，保證晚上入睡前有4個小時以上的清醒時間。即使睡得晚，早晨也要在規定的時間裏叫醒孩子。開始時，他可能會因爲沒有睡足覺而疲倦或哭鬧，但你需要堅持，好讓他的生物鐘調整到最佳的睡眠狀態。
怎麼判斷寶寶睡眠是否正常？
觀察寶寶睡眠時長，還要注意睡覺時呼吸是否平穩，體溫是否正常，面色是否紅潤，是否容易被驚醒等。
假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁、食慾不佳，則可能睡眠不足，應查找原因及時處理，以提高寶寶的睡眠質量。
觀察寶寶的食慾、大小便、精神狀態是否有變化。
如果發現寶寶嗜睡、不吃、不哭、不動，或者入睡後易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時，千萬不要誤認爲是生理現象而忽視，應送到醫院及時檢查處理，以免耽誤病情。
需要提醒的是，寶寶的睡眠時間並非越長越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指徵之一。
如果寶寶睡眠時間過長，超過了生理範圍或平時的睡眠時間，那麼也要關注寶寶是不是生病。
