如何培養孩子良好用眼習慣，近視日趨低齡化，讓不少家長憂心忡忡。如何預防近視，成爲家長們普遍關注的一個問題。下面小編跟大家分享如何培養孩子良好用眼習慣相關文章。
如何培養孩子良好用眼習慣1
現在很多小朋友在很小的時候就開始近視，戴眼鏡啦，相信很多家長都不想自己的寶寶也是其中之一吧，那我們家長就要注意培養寶寶良好的用眼習慣。
如何培養良好的用眼習慣呢?如在閱讀和書寫時，眼睛和書本或書寫紙的距離應保持在33釐米左右比較合適，這樣有利於睫狀肌、晶狀體的收縮和鬆弛，眼睛不容易疲勞。那麼下面五種方法叫你如何培養孩子良好的用眼習慣。
第一，閱讀書寫時要注意用眼衛生。
人的眼睛看遠處時，會得到休息;看近處時，要依靠它的晶狀體進行調節，即晶狀體變厚並向前凸出，晶狀體的這種變化又依靠眼睛睫狀肌的收縮來完成。
當閱讀書寫時，眼睛離書本或書寫紙的距離太近，睫狀肌就要不斷地處於收縮狀態，時間長久了，睫狀肌過於疲勞，最後失去調節的靈活性，在看遠物時睫狀肌仍然收縮着，以致看不清遠物，形成近視眼。
在閱讀和書寫時，眼睛和書本或書寫紙的距離應保持在33釐米左右比較合適，這樣有利於睫狀肌、晶狀體的收縮和鬆弛，眼睛不容易疲勞。
第二，晚上看書要合理照明。
晚上看書，爲使桌面上獲得合理的照明度，就要根據燈管(泡)的瓦數適當調整燈的高度，使桌面照明度達到80米燭光(1米燭光即1燭光的光源照射於距光源1米的垂直平面上的照度)左右。
例如：白熾燈40瓦，燈管距離桌面高度應爲145釐米，30瓦應爲140釐米，20瓦應爲110釐米，15瓦應爲65釐米，8瓦應爲55釐米。白熾燈60瓦燈泡距離桌面高度應爲105釐米，40瓦應爲60釐米，25瓦應爲45釐米，15瓦應爲25釐米。
燈光要來自座位的左上方，以避免陰影。還應該保持燈管(泡)有足夠的.亮度，舊燈管使用一定時間要更換。
第三、行走或乘車時不宜看書。
行走或乘車耐看書，對眼睛健康極爲不利。因爲在搖晃的環境中看書，光線忽強忽弱，眼睛和書本的距離忽遠忽近，需要睫狀肌和晶狀體高速調節，不僅容易疲勞，導致視力低下，而且眼睛所看的東西移動太快，視網膜上出現一個個模糊的影像，容易導致頭昏眼花，甚至噁心嘔吐。
第四、不要躺着看書。
有些人喜歡躺在牀上看書，這是一種不好的習慣。躺在牀上看書，多是側臥的，眼睛往往呈斜視狀態，加上光線不好，時間稍長，跟睛就會感到疲勞，兩眼痠脹，日子一長，眼睛就會發生變化，形成近視。
另外，人躺在牀上，大腦活動逐漸降低，中樞神經慢慢進入抑制狀態，容易昏昏入睡。而看書卻要進行一些思考活動，與躺在牀上的生理狀態發生對抗，容易使神經活動發生紊亂，造成神經衰弱等症。
第五、注意眼睛的保健。
看書一小時或一堂課後，做做望遠運動是十分有益的。具體做法是，向遠處凝視3分鐘左右，然後閉眼大約1分鐘，再睜大眼睛上下左右轉動眼球。
這樣能調節眼神經功能，並使調節眼睛晶狀體的肌肉得到休息，對保持良好的視力大有好處。如果遠望綠色的樹木和農作物更好，因爲綠色不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，而且人體的神經系統、大腦皮質、眼睛視網膜對綠色最適應，會使大腦和眼睛得到充分休息。
如何培養孩子良好用眼習慣2
每到放學期間，成羣結隊回家的孩子中有三分之二都是戴眼鏡的。並且其中不乏低年級學生。近些年來，孩子近視成爲了一個越來越普遍的問題。由於用眼過度以及不良的用眼習慣就導致了孩子的近視，家長應該從小培養孩子的用眼習慣，讓孩子擁有乾淨、明亮的眼睛。
正確的寫字姿勢
在孩子小時候，剛開始學習寫字時，爸爸媽媽不光要指導孩子如何握筆，更要糾正孩子的坐姿。
挺直腰桿，頭不要離書本太近，書本和眼睛之間應該要保持一市尺。同時，當家長髮現孩子歪歪扭扭地趴在桌子上時，一定要嚴厲教育。
當孩子開始去學校上學時，父母要看一下孩子的座位是否跟他的身高相匹配。不符合的話要報告班主任及時更換。
看書時間不宜過久
很多父母望子成龍，望女成鳳。在孩子很小的時候就逼着孩子學習唐詩宋詞，並且學習的時間很長，今天的學習任務沒有完成就不允許孩子出去玩。
這樣其實是對孩子的視力非常不利的。當孩子看書寫字達到了1-1.5個小時，就應該讓孩子起身活動一下，緩解一下用眼疲勞，吃點水果。
另外，不要讓孩子躺在牀上看書，這是很多孩子都會有的一個壞習慣。
熟記科學用眼規範
好習慣一定要自幼開始培養，越大就越難矯正。孩子剛開始讀書看電視，就要明確知道科學用眼的相關常識。父母要在生活中多督促孩子按要求遵守，使孩子早日養成良好的用眼習慣，保護好視力。
多看綠色植物
孩子在緊張的學習之後，能夠多看一下週圍的綠色植物，能緩和緊張的視覺神經，讓眼疲勞迅速得到舒緩，非常有利於對眼睛的保護。父母要養成孩子這種科學的用眼習慣，鼓勵孩子多使用綠色植物緩解眼疲勞。
帶孩子打乒乓球
平時，家長可以多帶孩子進行戶外活動。打乒乓球可以訓練並完善孩子的眼球功能。
因爲在打乒乓球的過程中，眼睛必須隨着乒乓球的彈起落下而起起落落。這對小孩子來說是一個很好的訓練體驗。
孩子的用眼習慣百分之八十都是父母培養的，因此，想要你的孩子有健康、明亮的雙眼，從現在開始就來培養他們的正確用眼習慣吧！給孩子一個光明的未來。
