如何提高胎教效果，衆所周知，胎教對胎兒發育的作用是不可忽視的，高效的胎教能讓寶寶以後更加聰明，但胎教也是一門技術活，不是那麼容易的。那麼如何提高胎教效果？
如何提高胎教效果1
胎教並不應該是在懷孕之後纔開始的，在制訂懷孕計劃時就要將胎教納入其中。有了懷孕的打算之後，至少應該提前3個月制訂計劃。
因爲參與受精的精子都是在3個月之前就被製造出來的，所以丈夫應在妻子受孕的3個月之前讓自己的心情安定下來。
孕期的飲食應本着豐富多樣、適量的原則，粗細搭配，每日食譜應包含：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、纖維等。
遺傳和胎教是優生的有機組成部分。
優生要求人爲地採取一系列措施，預防和發現遺傳病，並阻止它們的延續，使出生的孩子具有良好的身體素質和智力因素，從體質和智力等方面改善人的遺傳素質。
可見，優生的一個着眼點在於提高人類的遺傳素質，促使優秀個體的出生。
胎教指婦女懷孕期內，人爲地採取一系列措施維護孕婦和胎兒身體健康，達到改善綜合素質的目的。
可見，胎教作爲優生另一個着眼點，在於營造優良的主客觀條件，對孕婦和胎兒的身心進行必要的良性的刺激和調適，以便生育出身心健康的後代，提高人口的質量。
因此，優生要求人們在重視遺傳的同時重視胎教，在強調遺傳因素的同時實施胎教方法。
據醫學研究證實：父母經常與胎兒對話，能促進其出生以後在語言及智力方面的良好發育。
孕婦應如何提高胎教效果
胎兒的接受能力取決於母親的用心程度，胎教的最大障礙是母親心情雜亂、不安。這裏介紹一種呼吸法，在胎教訓練開始之前進行，對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。
進行呼吸法時，場所可以任意選擇，可以在牀上，也可以在沙發上，坐在地板上，這時要儘量使腰背舒展，全身放鬆，微閉雙目，手可以放在身體兩側，也可以放在腹部。衣服儘可能穿寬鬆點。
準備好以後，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘爲標準，在心裏一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。
肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時可以4秒鐘。吸氣時，要讓自己感到氣體被儲存在腹中，然後慢慢地將氣呼出來，用嘴或鼻子都可以。總之，要緩慢、平靜地呼出來。
呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說，如果吸時是5秒鐘的話，呼時就是10秒。就這樣，反覆呼吸1—3分鐘，你就會感到心情平靜，頭腦清醒。
實施呼吸法的'時候，儘量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了，注意力就會自然集中了。
孕婦在每天早上起牀時，中午休息前，晚上臨睡時，各進行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。掌握呼吸法有利於胎教前集中注意力，能進一步提高胎教效果。
如何提高胎教效果2
胎教的效果與孕婦的用心程度息息相關，尤其是孕的心態直接影響到胎教的成效，如果孕婦心情煩躁不安，那麼胎教效果必然是會大打折扣的。
胎教訓練前的準備工作很重要，首先要對穩定情緒和集中注意力，“呼吸”，對，是呼吸，這個呼吸是有講究的。進行呼吸法時，可以任意選擇一場所，可以在沙發上、牀上或坐在地板上。
一定要腰背舒展，微閉雙目，手可以放在兩側，也可以輕輕放在腹部，衣服一定要寬鬆，達到全身放鬆的狀態。
做好胎教訓練前的準備後，先用鼻子慢慢吸氣，在心裏數5秒（肺活量大的人可以數6秒鐘）等趕到困難時再數4秒鐘。在吸氣過程中，要感到氣體被儲存在腹中，然後緩慢、平靜地用嘴或鼻呼氣。
需要注意的是，呼氣時間比吸氣時間長，大概是吸氣時間的兩倍。這樣反覆呼吸1—3分鐘，你就會感到心情平靜，頭腦清醒。
想要做到完全的放鬆，那在實施呼吸法時，比較好不要去想其他的事情，就只要想着吸氣和呼氣即可，等習慣了這一切之後，注意力就會自然集中。可能有些準嗎就有疑問了，爲什麼在胎教前要進行這樣的呼吸法呢？
其實，這樣做的目的是爲了增強注意力，讓準媽媽能準確的按照程序進行胎教，這樣才能讓胎教更加有效。
想要胎教效果比較大化，就要持之以恆，因此準媽媽們比較好在每天早上起牀時，中午休息前，晚上臨睡前，各進行一次這樣的呼吸法，這樣有助於改善孕婦在妊娠期間的焦躁的精神狀態，從而提高胎教效果。
正確的胎教方法
1、忌不合理的運動教育。
運動是有效的胎教方式，但不能不合理的運動。和胎寶寶做運動聯絡時，要輕輕愛撫胎寶寶，適合的頻率是每天2—4次，有時胎兒會懶得理孕媽媽，遇到這種情況孕媽媽就要耐心等待胎寶寶的迴應，不急於求成。
做運動胎教時，動作不能過大過猛。
2、忌不良情緒。
孕媽媽的情緒狀態會影響胎寶寶的發育。孕媽媽心情舒暢、情緒穩定，有利於胎寶寶出生後形成的良好性情。
如果孕媽媽精神緊張，情緒不定，喜怒無常，使體內的激素分泌異常，會危害胎寶寶的大腦發育。因此，孕媽媽要格外注意自己的情緒，儘量保持心情愉悅。
3、忌噪聲。
噪音會紊亂孕媽媽內分泌腺體的功能，使腦垂體分泌的催產激素過剩，從而引起子宮強烈收縮，造成流產或早產。孕婦要遠離周圍的噪音，儘量不受噪音的影響，切忌收聽震耳發聵的音響。
4、忌不合理的語言教育。
語言胎教時，孕媽媽可用適量的音量對體內的胎寶寶親切講話，可吟讀詩歌、計算數字或哼唱歌曲。不能大聲粗暴地責罵，否則會造成胎寶寶不安和煩躁。胎寶寶出生以後會變得神經質，甚至會反感和敵視語言。
