兒童容易生病抵抗力低吃什麼好，小孩經常感冒往往伴隨着身體瘦弱的問題，時間長了還會影響到生長髮育，提高抵抗力也不能缺少食物的幫助，以下兒童容易生病抵抗力低吃什麼好。
兒童容易生病抵抗力低吃什麼好1
患兒抵抗力下降，與飲食，環境，運動量都是有關係的症狀，建議飲食及生活規律，增加活動量，保持八小時睡眠，增加抵抗力，改善免疫力，如果症狀明顯，可以用玉屏風顆粒治療，改善免疫力。必要時定期健康體檢下，排除營養不良，貧血等慢性疾病可能。
1、雞湯：冬季喝雞湯可以暖身驅寒，同時起到提高抵抗力，防治感冒、支氣管炎等的作用，但是孩子喝雞湯的時候也要注意撇去上面的油。
2、香菇：香菇是一種含有多種營養物質的食物，其中含有蘑菇核糖核酸，清除體內的病毒，提高身體新陳代謝速度，增加體力、預防感冒，因此家長平時可以經常給孩子吃香菇。
3、西紅柿：小孩經常感冒應該吃些西紅柿，西紅柿當中含有豐富的β胡蘿蔔素以及番茄紅素、維生素c，具有非常好的抗感冒、提高人體的免疫力的作用。
4、西蘭花：這種蔬菜當中含有大量的維生素、礦物質，還含有多種硫代葡萄糖苷、黃酮類化合物、生物鹼類等活性成分。孩子多吃不僅可以提高機體的免疫力，同時還能防止壞血病發生。
5、低脂酸奶：低脂酸奶當中含有活性益生菌、維生素d，如果孩子每天喝一杯酸奶可以降低患感冒的機率。
6、胡蘿蔔：研究發現，體內缺乏維生素a就會增大發生消化道以及呼吸道感染的機率，因此家長朋友們平時應該讓孩子多吃一些胡蘿蔔。
以上就是今天爲家長朋友們介紹的小孩經常感冒可以吃的增強抵抗力的食物了，總的來說，可以增強孩子抵抗力的食物非常多，關鍵在於平時攝入體內的營養豐富全面，不挑食、偏食，並且要少吃一些含有各種添加劑的零食快餐，才能收到更顯著的效果。
兒童容易生病抵抗力低吃什麼好2
一、兒童抵抗力差容易感冒怎麼辦
1、 及時進行免疫預防接種
爲寶寶預防接種是抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎 （ 小兒麻痹症 ） ，乙肝疫苗預防乙肝等。
父母們要根據醫生意見，一定按時爲寶寶接種疫苗。
2、 注重補充膳食纖維，不吃過飽
調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞。
寶寶冬天應該多吃膳食纖維豐富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗糧，然後是紅小豆、黃豆等豆類食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
同時家長要注意，由於嬰幼兒消化吸收功能尚未健全，儘量不讓孩子吃的過飽，避免脾胃負擔過重。
3、 多吃富含鋅的食物
寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的富鋅食物纔能有效增強身體免疫力。
0-6個月的寶寶：
儘量以母乳爲主，因爲母乳中就含有很多抗體及微量元素鋅母乳，可以有效幫助寶寶抵禦病毒感染。即便後期添加了輔食，也建議媽媽堅持母乳餵養到寶寶2歲。
斷奶的寶寶：
最重要的是均衡營養，食物多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。同時適當多吃些貝類海鮮魚類等富含鋅的食物。像蘿蔔、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜也都含有豐富的鋅元素。
缺鋅嚴重的寶寶：
還應該適當服用些蛋白鋅，適合孩子吃的是祥明鋅硒康片，對腸胃無刺激，沒有副作用；同時口感好，孩子可以接受，堅持吃能有效提升免疫力。家長可以合理搭配這些食物一同進補。
4、 適當的運動
寶寶可以選擇自己喜歡的遊戲玩具，多活動身體。健身架是比較常見的運動玩具，而像保齡球、籃球等球類能讓寶寶玩更長的時間。
二、爲什麼寶寶的抵抗力差容易生病
一、濫用抗生素
免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛鍊和提高的，濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會。同時，也致細菌耐藥，也會殺滅體內的有益菌，身體的防禦功能就會下降。
什麼纔算濫用抗生素呢？ 不該使用抗生素時使用；選擇抗生素種類不合理；使用抗生素方法不正確。
因此，使用抗生素應徵求正規醫院的醫生意見，家長不可隨意濫用。
二、營養不足
寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎。孩子因爲飲食結構不合理或是偏食挑食，加上吸收消化能力還不完善，容易導致體內某些營養成分缺失。
很多家長不知道，人體免疫力與微量元素鋅關係密切。
鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統反覆感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高於正常寶寶。同時臨牀發現，受傷的.孩子缺鋅時傷口癒合慢。
三、過度或過少運動
大家都知道生命在於運動，適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。
但是，家長們也要注意了，運動過度卻對孩子身體有害，具有殺傷病原體白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。
四、睡眠質量差
睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。睡眠不好的寶寶更容易生病。
寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的範圍之內：
新生寶寶每天大約睡16-20小時；1-3個月寶寶每天16小時左右；4-12個月寶寶14-15小時；1-3歲寶寶12-13小時。
三、怎麼增加身體抵抗力
在日常生活中，每個人的身體抵抗力是不同的，而抵抗力強的人就不容易患病，如果自身的抵抗力比較低的話，就要採取一些措施來提高抵抗力了。
1、現在大家的工作都很忙，經常都會熬夜加班，這就會導致睡眠不足。而有的人即使是睡得很早，轉天也很困，這就是睡眠質量差的表現，而這種情況就會導致自身的抵抗力下降。想要提升抵抗力，就要保證自己的睡眠質量。
2、人的精神因素是會影響到身體的，保持自己樂觀向上的情緒是很重要的，不但可以從容的面對工作、學習，還會減輕自己的壓力。保持良好的心態和心情，十分有助於提升抵抗力。
3、平時多參加體育鍛煉，特別是有氧運動，能夠促進白細胞進入血液循環系統，能夠有效提高抵抗力、免疫力。
4、在日常飲食中，要養成良好的飲食習慣，保證自己對營養的攝入是廣泛而均衡的。
通過以上的方式就可以提升身體的抵抗力，不過，這不是三兩天就可以見效的，需要堅持一段時間纔可以看到效果。
四、抵抗力下降吃什麼好
抵抗力差的人就很容易患上各種疾病，大家出現了抵抗力下降的情況就要重視起來，可以通過飲食調節來增強自己的抵抗力。
1、蛋白質是人體細胞所需的基本元素，體內缺少了蛋白質就會使抵抗力嚴重下降。這時候就要多吃一些蛋白質含量高的食物，比如蛋類、乳製品等。動物蛋白質中的球蛋白可以提升人的免疫力。
2、維生素A可以提升細胞的抗氧化能力，如果人體內有足夠維生素A，便可以促進免疫細胞的活力，增加免疫細胞的總量，從而提升抵抗力。
3、維生素C能夠加強白血球吞噬細菌的能力，還能夠消滅破壞性分子，具有提升人體抵抗力的作用。大家可以多吃些維C含量高的蔬菜、水果，比如蘋果、檸檬等，能夠有效的提升人體抵抗力。
人體的抵抗力下降的時候，就要引起重視，絕對不能放任不管。而通過飲食來提升自己的免疫力，是一個安全、有效的方法。
兒童容易生病抵抗力低吃什麼好3
增強嬰兒免疫力推薦食物：
1、水。人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
2、黃綠色蔬果。蔬果中含有的膳食纖維可以預防寶寶便祕，有助腸道益生菌的生長，爲腸道營造良好的吸收環境。若寶寶不喜歡吃蔬菜，可以搗碎混合肉類做成丸子，或者榨汁。
3、豆製品。適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。
4、酸奶。酸奶是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品。不過寶寶要到滿1歲以後才能喝。
5、番茄。番茄中含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。
寶寶抵抗力差的原因：
1、營養不平衡
如果寶寶營養不良的話，就很難有較強的抵抗力。寶寶倘若缺乏人體成長所需的重要營養物質，如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等，抵抗力常常較弱。
2、溺愛寶寶
家長倘若太溺愛寶寶的話，也很難給寶寶增強自身抵抗力的機會。寶寶難以接觸外界環境，沒有對冷空氣的感知能力，自然難以抵抗換季的溫度切換。
3、嚴重感染
寶寶倘若被注射過量的抗生素，就會嚴重耗費自身營養積累，造成抵抗力下降。
