哺乳期上火奶水少了怎麼辦，哺乳期飲食上一定要注意，其次，飲食上最忌諱吃到上火的東西，如果上火了對母乳是有嚴重影響的，下面一起來了解一下，哺乳期上火奶水少了怎麼辦？
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1、保證均衡的飲食
由於小寶寶在日常生活中的營養全靠母乳來供給，所以哺乳期的媽媽們飲食不僅要富含營養，還要注意飲食的均衡，這樣纔有利於自己和寶寶的身體。孕婦可以在日常生活中多吃一些營養價值較高的食物，比如說魚類還有雞蛋，牛奶等，這些食物都是可以的，一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜也要多吃，這些食物有利於乳汁的迴流。另外一定要少吃辛辣刺激和生冷的食物，這些食物不僅有可能會導致上火，還有可能會導致寶寶長溼疹。
2、保持良好的情緒
正處在哺乳期的媽媽們一定要像孕期一樣學會調整自己的情緒，如果情緒波動特別大，或者是產生了一些消極的情緒而沒有及時控制，那麼對乳汁的正常分泌也會造成不良的影響，女性一定要保持一個良好的心情。
3、保持良好的生活習慣
只有養成良好的生活習慣，才能夠促進乳汁的分泌。尤其是那些上火的正處在哺乳期的女性更要注意休息，保證充足的睡眠，千萬不要熬夜，還要多喝水，促進新陳代謝。
4、避免服用藥物
處在哺乳期的媽媽們出現了上火的現象，一定不能夠私自服用藥物，因爲藥物也會通過乳汁進入到寶寶的身體裏面。如果一定要吃藥的話，要在醫生的囑咐之下才能夠服用。
5、多吃一些下奶的食物
處在哺乳期的'媽媽們可以在日常生活中多吃一點兒具有催乳作用的食物，尤其是上火的女性，例如說花生還有絲瓜豆腐黑芝麻萵筍等食物，這些食物不僅能夠起到一個非常好的催乳的作用，並且營養價值也非常高，尤其是豆腐能夠起到清熱解毒的作用，非常適合哺乳期上火的女性食用。湯水之類的食物，其實對催乳也有着非常好的效果，比如說豬蹄湯，還有木瓜排骨湯，還有鯽魚湯等效果非常好。
哺乳期上火奶水少了怎麼辦2
哺乳期上火了奶水會變少嗎
第一道：鯽魚湯。直接將新鮮鯽魚宰殺後去魚鱗燉湯，可以多放些湯，少放調料清淡點最好，燉好後只喝湯。鯽魚含有豐富的蛋白質、脂肪、糖質、多種無機鹽和維生素，能促進乳汁的分泌。除此之外，鯽魚湯也是常用的下奶菜餚。
第二道：豬蹄湯。根據孕婦的食量，決定好要燉多少豬蹄，最好是一餐的量，不要吃隔餐的。在燉豬蹄湯時，可以適量的放一些幹香菇、豆腐或者黃豆等，這些都是催乳的最好食材，同時與豬蹄一起燉，也可以使湯更加美味。
第三道：雞蛋豆腐湯。這道菜就比較省事不用煲很久，注意的是雞蛋要打碎後倒入湯內，而且豆腐和雞蛋都可以吃下去，比較省事但下奶很有效果。
第四道：紅棗花生雞爪湯。雞爪剪去指甲然後焯一下水，紅棗花生洗淨，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調味料。
第五道：木瓜排骨湯。青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點點鹽即可。木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的。
哺乳期用藥指南
哺乳期用藥，不少媽媽往往只着重考慮藥物是否影響乳汁分泌，很少考慮藥物對嬰兒的影響，或者根本不知道哪些藥物對嬰兒有影響。事實上很多藥物可隨母親乳汁進入嬰兒體內，衆而對乳嬰產生作用;儘管有的藥物進入乳汁的濃度很低，但對於體稚身嫩的乳嬰來說，其禍害甚大。
同時，由於哺乳期婦女服用的大多數藥物或多或少都會出現在乳汁中，而且新生兒代謝和排泄藥物的功能尚不成熟。新生兒排除藥物非常緩慢，比如給大人服用咖啡因，清除一半咖啡因的時間不到4小時，但新生兒則需要80個小時以上才能清除。
由於新生兒對某些藥物的排泄能力可能特別低下，如果經母乳不斷地重複供給這些藥物，可使問題加重，如咖啡因就是這類藥物。因此，哺乳的產婦應該避免飲用咖啡因類飲料，否則將使寶寶興奮不已。
因此，在哺乳期用藥時一定要謹慎，必須注意藥物是否會從乳汁排出，嬰兒吸入後是否會產生危害。
