哺乳期的產婦飲食禁忌，很多媽媽以爲生完寶寶之後就能大開吃戒了，想着要把孕期不能吃的食物通通吃一遍，殊不知，哺乳期比孕期更要注意飲食，以下爲大家分享哺乳期的產婦飲食禁忌。
哺乳期的產婦飲食禁忌1
月子裏哺乳期飲食禁忌
1、禁食寒涼，辛辣。孕婦產後多虛多淤，應禁食生冷寒涼之品。
2、產後飲食不宜大補。滋補過量容易導致產婦患肥胖症，產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、蔬菜，水果不可少。新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉類，蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便。
4、中藥食療要對症，不可自行亂補。專家認爲，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。
坐月子期間不能吃什麼
1、坐月子期間，產婦不能喝麥乳精，多吃些雞，魚等比較好，不能吃烏梅，山楂，檸檬這些食物。
2、哺乳期不能多吃芒果，芒果性質溼毒，哺乳期的寶寶對這些是沒有抵抗能力的，很容易過敏。
3、醃製的鹹菜鹹魚，最好不要吃或者少吃。
月子裏哺乳期飲食禁忌有很多要注意的，但是孕婦也不用太過於精神緊張，可以通過看一些書，增長一些健康知識，或者多問問長輩，必要的時候詢問醫生的意見，不掉以輕心，產婦是可以慢慢恢復身體的，並且讓寶寶健康成長。
哺乳期的產婦飲食禁忌2
1、辛辣刺激性食物
比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因爲這些刺激性的食物，會通過母乳傳遞給寶寶，這對於身體功能發育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴重的還會影響到寶寶身體健康。
2、醃製類食物
比如說鹹菜、臘肉等食物，這類的食物中的亞硝酸鹽會影響到寶寶的健康。
3、涼的水果
比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等，這些相對比較涼，吃了以後有可能寶寶奶至有可能會也會偏涼，容易導致寶寶腹瀉，還冰鎮的水果不能吃，吃了以後產婦容易拉肚子，而且寶寶也會容易拉肚子。
4、回奶的食物
比如人蔘、韭菜。哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人蔘和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以這段期間應該不吃這些食物，以免出現母乳供給不足的情況。這期間媽媽們如果奶水不夠，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。
5、會導致過敏的食物
如果寶寶患有溼疹的話，作爲母乳媽媽要特別注意自己的飲食，最好不要吃魚、蝦、羊肉等食物，飲食宜清淡，以免誘發過敏。對牛奶過敏者可以換羊奶或豆漿，對蛋白過敏者可以喂蛋黃，同時媽媽還應暫停食雞蛋。
6、含咖啡因的食物
哺乳期咖啡、濃茶不能喝，巧克力不能吃，它們裏面有咖啡因以及茶鹼等等，對寶寶的神經系統方面有傷害，還會影響到寶寶的睡眠。再就是酒也是可以通過乳汁影響到寶寶的神經系統的`發育。
哺乳期的產婦飲食禁忌3
哺乳期飲食對寶寶有何影響
母乳是嬰兒最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期媽媽的飲食跟寶寶的營養以及健康是息息相關的。高質量的乳汁可以給寶寶的成長提供各種身體所需要的營養成分及元素，從而確保寶寶健康地生長髮展。所以，哺乳期的媽媽需要另外補充500大卡的熱量，以此保證分泌足夠的乳汁，均衡母嬰所需的營養。
哺乳期飲食原則
在哺乳期間，爲了媽媽自身及寶寶的健康，女性應食用一些幫助乳汁分泌的食物，需堅持三大飲食原則：
1、多喝湯湯水水
湯湯水水有利於分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。
2、多食蛋白質食物
哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆製品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。
3、忌食回奶食物
人蔘、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外，生冷的食物也會導致回奶，也應禁忌。
哺乳期忌吃什麼
1、阻礙乳汁分泌的食物
如肉類：兔肉，魷魚，鴨肉，豬心，蛙肉等。蔬菜類：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，馬齒莧，冬瓜，黃瓜，菜瓜，苦瓜，麥芽，人蔘等都會抑制乳汁分泌。
2、過於刺激的食物
分娩後的產婦適合食用清淡，刺激性小或無刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，菸酒，咖啡以及辛辣的調味品等。
（1）酒：哺乳期飲用過量飲酒，會阻礙女性正常的乳汁分泌，影響子宮收縮，而且酒精還會通過乳汁干擾寶寶的健康成長。
（2）咖啡：喝咖啡會使人的中樞神經興奮，會刺激心臟肌肉收縮，並通過奶水影響寶寶，哺乳期的女性應暫停飲用。
（3）太過刺激的調味料：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的媽媽食用後容易上火，生瘡，造成排便困難，而寶寶則會出現流口水、口腔炎等不適，因此不建議食用。
3、高脂肪，油炸食品
這些食品不容易消化，而且熱量較高，不利於產後恢復，也不利於保證乳汁質量，應該適量攝入。
4、易過敏食物
有些嬰兒會有過敏的症狀，哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等，並考慮自己的飲食狀況，以找出寶寶皮膚過敏的原因。因此，哺乳期媽媽應避免食用一些容易導致寶寶過敏的食物。
5、香菸
哺乳期吸菸會使香菸中的尼古丁快速出現在乳汁中並被寶寶吸取。研究表明，尼古丁對寶寶呼吸道有破壞作用，因此爲了寶寶健康，哺乳期的媽媽要必須戒菸，同時要防範二手菸對寶寶的傷害。
6、藥物
儘管哺乳期女性服用一些藥物後對寶寶沒有太大的影響，但是新媽媽在服藥前，還應諮詢相關醫生，或者在去醫院看病時向醫生說明哺乳的情況，以方便醫生開出合適的藥物。
