【導讀】：小編教大家一套，超省錢絕招，拉出緊實曲線好身材，冬季不用出門就可以輕鬆減肥，這個冬季無需包上一層層厚重衣物，甩掉身體的小肉肉，這個冬天不再臃腫。
現在教你利用隨手可得的橡皮筋，在家就可以做簡單方便的橡皮筋伸展操!不僅完全零花費，讓妳運動還可以兼做環保!從今天起，便當的橡皮筋別再丟進垃圾桶囉。
STEP1.
預備動作：跪姿，四肢與地垂直，手肘微彎即可，不要過度用力伸展，雙眼直視地板。背部要拉直，不能駝背喔。
STEP2.
左腳慢慢往後踢，上半身不能動。記得要收復部，不要讓小腹突出來囉。
STEP3.
腳繼續往外延伸，記得一樣要收腹部。之後回到STEP1換邊做。
STEP1至3拉15下算1回合，重複3-6回合，每回合之間可休息1分鐘左右。臀部要稍微夾緊，收腹時仍然要維持自然順暢的唿吸。
