【導讀】：鄭欣宜無疑是無數減肥者的超級偶像！以減肥80斤的戰績，完成了醜小鴨向天鵝的進化！減肥，你是不是也有很多好辦法?節食、運動、還是其他偏方呢？減肥是個堅韌的大工程，除了要有超乎常
鄭欣宜無疑是無數減肥 者的超級偶像！以減肥80斤的戰績，完成了醜小鴨向天鵝的進化！減肥，你是不是也有很多好辦法?節食、運動、還是其他偏方呢？減肥是個堅韌的大工程，除了要有超乎常人的毅力，更需要有科學的方法，瘦身達人鄭欣宜爲你揭露減肥祕訣，教你正確減肥的好方法!
瘦身成功的鄭欣宜
近日瘦身成功的鄭欣宜，以代言人身份出席某活動。全新的形象讓人眼前一亮，那個200多斤的胖妹不見了！瘦身後的鄭欣宜以一身緊身衣出席，秀出美好身材。減肥不減胸的她上圍傲人，令人稱羨。
減肥前對比
“減肥 澡”洗一小時
除了“戒口”，美容 師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。
每天晚上，鄭欣宜沐浴以後，要在全身上下，塗滿收縮皮膚的藥膏。
頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求，爲身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩，把鬆垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，才能把藥膏洗掉。
如此一番“折騰”，洗個澡前前後後起碼一小時。
且不論“節食”的效果，就是每天洗這麼一個“減肥澡”，也足夠鄭欣宜消耗掉一頓晚飯的熱量。
幾個月下來，鄭欣宜的衣服開始鬆鬆落落，一張肥肉無處可堆的臉，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。
瘦身前她的食譜
早午餐： 鮑魚+大量肉類+湯白飯
下午茶： 公仔麪，或者壽司+肉
晚餐： 大量肉類+蔬菜+湯白飯
瘦身後的超強減肥 食譜
瘦身後的超強減肥食譜
早餐： 沙拉+奶酪
午餐： 自備盒飯，以清淡爲主
晚餐： 青菜兩塊麻將牌大小的肉一碗白飯
現在每天的瘦身食譜：
早餐：脫脂奶一杯、全麥麪包一個
午餐：黃瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白飯一碗、菜一碗 (少油、茶水)
下午茶：水果一個
晚餐：牛肉雜菜湯一碗、意大利麪一碗、水果一個
減肥 期間飲食注意事項
減肥期間飲食注意事項：
1、草莓糖分很高不宜多吃，每次三到五顆就夠了;
2、香梨、壽司、餅乾、酸奶都比較適合做下午茶;
3、大力推薦減肥的姐妹喝綠茶，也可以用綠茶洗臉，都有抗氧化 的作用;
4、不要等到餓的時候再吃，因爲那時容易吃的多，吸收也更多。
ol下午茶大禁忌
ol下午茶大禁忌
蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸飲料
建議：吃咖啡、脫脂奶、壽司、小麪包
外出飲食大禁忌
炸、炒、紅燒等多油做法;高糖、高鹽、高脂食物。
建議：可吃，炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜，五穀、蔬菜、高纖維天然食物。
建議：減肥 的人更要保證一天三餐都要吃!
因爲吃的少的人代謝會減慢，最好的減肥方法 就是少食多餐，這樣不但不會讓你長胖，還可以加快身體的新陳代謝，加速脂肪和各種垃圾的排放。
