【導讀】：已年過四十的珍妮弗·洛佩茲，身兼演員、歌手、電視製作人、流行設計師與舞者等多職。在歲月和工作壓力，依然保持着火辣性感身材，她在保持身材方面到底有什麼心得和妙招呢？和小編一起來揭祕吧！
四十歲的珍妮弗·洛佩茲，已經是個滿四十歲的女人，她在事業上的成功和擁有一個美滿的家庭都讓很多影迷朋友們羨慕，更讓人羨慕的是，她四十歲了仍然還擁有火辣性感的身材，實在是讓人驚歎她的美麗。珍妮弗·洛佩茲在身材保養維持方面有自己的經驗和心得體會。珍妮弗·洛佩茲有六條保持身材的好習慣：
1、站直
別看站立的時候似乎不動，就以爲身體肌肉沒有鍛鍊。其實在站立的時候，全身的肌肉，特別是在腰部和腿部的肌肉會得到很好的鍛鍊。站立時間長久可以幫助消除腹部的贅肉，塑造小蠻腰。
珍妮弗·洛佩茲自己在站立的時候站得筆直，不會讓自己動刀西歪，在站直的時候，小腹要收緊，這樣有利於小腹肌肉鍛鍊，進而消滅小肚腩。除了筆直站立，可以利用一些小道具，比如書本，頂着書本走路也可以用來減肥瘦身。
2、少喝酒
很多人都沒有這樣的人士，就是，酒精的攝入會使體內的脂肪囤積下來。少喝酒可以防止發胖，最好不要喝，用一些茶、純水來代替酒。
這是珍妮弗·洛佩茲在身材保養方面的五個心得，四十歲的珍妮弗·洛佩茲就是這樣保持完美身材的，平常多注意一下，我們也可以塑造好的身材。
3、保證好的睡眠
好的睡眠習慣和睡眠質量對於身材的好壞來說是關鍵的因素之一。睡眠習慣不好，作息不規律，睡眠質量差經都會給身體增加負擔，身體上的贅肉很快又會回來。制定規律的生活作息表，讓自己每天都照着計劃作息，別讓睡眠的時間變得紊亂，那樣會使身體的新陳代謝被打亂，體內的毒素不能排除體外，進而會影響身體，導致發胖。在睡前可以借用牛奶來安神。促進睡眠，保證好的睡眠質量，精神好情緒健康纔有利減肥。
4、減壓
壓力使減肥瘦身的一大阻礙力，是一個強勁的敵人。在日常生活中、工作中人難免會有壓力，壓力會對人的心理造成負擔，進而身體也受到影響，不利於減肥。珍妮弗·洛佩茲減壓的方法推薦瑜伽的呼吸練習，利用瑜伽除了可以幫助緩解壓力之外，還能夠幫助修整體形，瑜伽已經成爲一種頗流行的減壓瘦身運動，可以多采用。
5、消滅肚腩
肚子是廣大女性最容易囤積脂肪的部位。尤其是對於那些每天長時間坐在辦公室裏工作的白領女性來說，更是易發。如何將肚腩上的贅肉減去，珍妮弗·洛佩茲認爲不要長時間久坐不動，經常走走運動一下是解決肚腩的最好方法。下班回到家裏的時候可以多做仰臥起坐，每天50個，堅持下去就可以明顯地縮小小肚腩。
