【導讀】：很多人都想擁有一雙修長的美腿，但現實生活中卻有很多人變成了蘿蔔腿，蘿蔔腿對於身材的影響是非常大的，下面就和小編一起來看看怎麼矯正蘿蔔腿。
造成蘿蔔腿的原因有很多，其中也包括基因的原因，所以說蘿蔔腿是有可能會遺傳的，不過也不用太過擔心，一般來說蘿蔔腿都是可以矯正的。
蘿蔔腿的形成是因爲我們人長時間的站着導致我們人體的血液循環不佳，導致下半身的毒素一直累積。還有就是運動方式不正確也會形成蘿蔔腿，愛穿細跟的高跟鞋和愛穿坡跟的鞋子的女孩子也會導致蘿蔔腿。我們還需要注意我們的走路姿勢，最正確的走路姿勢是我們的腳跟先落地，我們絕大多數的人都是腳尖先着地，這種走法是錯誤的，也是比較容易形成蘿蔔腿。
有種蘿蔔腿是遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，這種一般很難減下去，不過經常做一些瘦腿按摩，瘦腿運動，還是會有一定的改善效果。由於小腿的特殊結構，脂肪層較薄，大多數有蘿蔔腿的求美者都是小腿肌肉發達造成的。小腿肌肉主要分爲主管小腿外觀輪廓的腓腸肌和主管小腿運動的比目魚肌，想要瘦小腿就要解決腓腸肌發達的問題。
按摩消除蘿蔔腿
按摩有助於消除腿部多餘的脂肪，能夠加速腿部新陳代謝和脂肪的燃燒，想要快速消除蘿蔔腿那麼平時要多進行適量的腿部按摩。按摩的時候先用熱水泡腳，熱水泡腳能夠加速腿部血液循環，放鬆小腿肌肉，在泡腳的同時輕輕地拿捏捶打按摩小腿肚，按摩要採取從下往上的方法按摩，一般按摩15分鐘最佳，經常泡腳按摩能有效改善蘿蔔腿。
慢跑消除蘿蔔腿
慢跑能夠協調全身的肌肉，慢跑能夠加速脂肪的燃燒，對於水腫型、脂肪型蘿蔔腿具有非常好的消除作用。每天下午5-6點的時候慢跑30分鐘左右不但能夠改善蘿蔔腿還具有非常好的減肥功效。但是想要避免小腿變粗那麼慢跑回來以後一定要對小腿進行拉伸運動，這樣才能夠小腿蘿蔔腿又能夠避免小腿粗壯。
高跟鞋平底鞋交替穿消除蘿蔔腿
愛美的女性是無法抵禦高跟鞋的誘惑的，誰還沒有幾雙高跟鞋呢。但是你知道嗎，長期穿5cm以上的高跟鞋就很容易出現蘿蔔腿，高跟鞋的高度更高的話那麼就更加嚴重了。想要改變蘿蔔腿那麼平時最好是高跟鞋和平底鞋交替來穿，這樣能夠明顯改善腿部肌肉的運動方式，從而起到非常好的消除蘿蔔腿的作用。另外平時不要穿太高的高跟鞋，不但會出現蘿蔔腿而且還會導致脊柱變形，導致小腿肌肉僵硬。
墊腳尖練習消除蘿蔔腿
蘿蔔腿怎麼變細變直呢？平時多練習墊腳尖也是不錯的方法。墊腳尖的時候腳尖與地面接觸的點是涌泉穴，刺激涌泉穴能夠促進全身血液循環，而且還有助於改善睡眠。每天練習15分鐘，堅持一個月小腿肚能夠減少3-5cm。
跳繩消除蘿蔔腿
跳繩能夠充分鍛鍊到全身的肌肉，有助於熱量的消耗，想要消除蘿蔔腿那麼跳繩的時候要注意先腳掌着地，這樣小腿的效果會更加有效，每天堅持跳200下，跳完以後做一些適量的拉伸按摩能夠讓蘿蔔腿變細變直。
先天基因遺傳造成的
有種蘿蔔腿是遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，這種一般很難減下去，不過經常做一些瘦腿按摩，瘦腿運動，還是會有一定的改善效果
高強度鍛鍊造就蘿蔔腿
高強度的鍛鍊會加速妹子的小腿粗壯，比如深蹲，跳遠，舉重等爆發力的項目，容易讓小腿肌肉成長加速，用於幫助抵禦大強度的力量訓練。經常看體育節目的妹子們會知道，高強度訓練的運動員，小腿一般十分健壯。
走路、跑步不良姿態
從小喜歡腳踮起走路，拿很高的物品等，跑步方法錯誤，姿勢不規範等等不良姿態，也都會加速小腿粗壯。
肥胖加速蘿蔔腿形成
肥胖造成的小腿粗壯，因爲身上體脂堆積，造成腿部負擔重力超常，腿部會加速粗壯成長以承擔上身的壓力，過度的肥胖會加速小腿的彎曲，一般肥胖症患者的小腿都很粗壯。
常穿不適合自已的鞋造成的
由於小腿線條不太美，很多妹子渴望通過細高跟鞋等不適合自已的鞋來拉長視覺比例，但由於小腿承受了過重的重量，受力開始外移，反而造成蘿蔔腿
常蹺二郎腿造成的
無論在家還是在辦公室，如果你經常蹺着蹺二郎腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。
