【導讀】：我想這是大部分辦公女郎比較擔心同一個問題，電腦族MM胸部下垂難看怎麼辦很多電腦族MM由於長時間的坐立，導致胸部下垂，沒有彈性，真的很難看，面對這樣的情況我們該怎麼辦呢？怎樣來
我想這是大部分辦公女郎比較擔心同一個問題，電腦族MM胸部下垂難看怎麼辦很多電腦族MM由於長時間的坐立，導致胸部下垂，沒有彈性，真的很難看，面對這樣的情況我們該怎麼辦呢？怎樣來預防呢？下垂後我們該怎樣矯正呢？小編來給愛美的你們支招
自測： 你的胸部開始下垂了嗎？
胸圍大小與身高的關係應爲：
身高×0.53；
胸部下垂程度標準
(以乳頭與乳房下的皮膚反折線爲參考)
I度下垂——乳頭與乳房下的皮膚反折線相平；
II度下垂——乳頭低於乳頭與乳房下的皮膚反折線；
III度下垂——乳頭位於乳房最低部分。
反折線：
反折線就是兩個乳房下方，乳房與胸壁皮膚的交界線。乳頭離它越近，表明你的胸越下垂，如果胸還沒有明顯，但是彈性變差，也該立刻注意預防下垂。
很多姐妹爲了豐胸 或者是矯正胸形，都喜歡用各種各樣的豐胸美胸產品。但是胸部是很嬌嫩敏感，很多豐胸美胸產品都加了激素，長期用會影響內分泌，甚至會致癌。所以美胸當從飲食運動以及生活習慣入手。
美胸小動作：
1、調整坐姿：
正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10釐米，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
2、工作間隙多運動：
在工作之餘，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方麗不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。
3、多吃優質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C的食物：
例如牛肉、魚肉、牛奶、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海蔘等；葉菜類食物中，以萵苣菜最具有豐胸 效果，其次是鵝仔菜和萵筍。
辦公室幾個小動作預防胸下垂
動作1.
手合掌，並使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行5秒鐘後放鬆。重複10次左右。
動作2.
雙手交叉，將手臂併攏，手肘擡高至胸的部位，左右手臂用力相互按壓，一回15秒，做5回。
動作3.
雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態；手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動；手臂慢慢向左、右做平移運動。持續不斷地重複着向上、下、左、右的運動，做5分鐘。
動作4.
雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然後緩慢地將兩隻手臂提起。接下來，雙臂向後伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。
乳房下垂穿對內衣很重要
胸部下垂者往往是因爲胸部較高，但乳房肌肉鬆弛所致，或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產生胸部下垂。如果想要克服和糾正這些缺點，首先你要選擇比平時大一號的文胸，並儘量使用鋼圈和側部有加強功能的文胸，使之加強襯托，由下往上地支撐。
但要考慮，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所託的重量，使乳房的位置提高，並要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內，可以選擇全罩杯文胸，因爲只有全罩杯文胸，纔有能力將你下垂的胸部襯托起來。
