塑身利器 林志玲胸部二度發育祕訣

【導讀】：說到美麗心得，我一直認爲“沒有醜女人，只有懶女人”，女孩子千萬不能懶，一定要多運動，抓住空隙做些簡單運動花不了太多工夫，持之以恆就能收效顯著。--林志玲

據說林志玲剛出道的時候，胸部比現在要小很多，胸型也不太完美。

在林志玲30歲的時候，她忽然很神奇地完成了“二度發育”，進而一舉成爲美女中的“極品”，成爲娛記眼中的“臺灣第一美女”。

1.74米的身高，34C的上圍，加拿大多倫西洋美術史和經濟學的雙學士學位，這就是在2004年忽然竄紅的林志玲的三件利器-尤其是她的第二件利器，更是讓媒體爲之癲狂。

林志玲美人計之一：每天按摩胸部

林志玲曾透露讓上圍“二度發育”的祕訣：“每天用手按摩雙峯，並且在沖涼時，用冷水對着胸部下方，往上衝，如此日復一日努力不懈下，自然是效果顯著，保證胸部會堅挺、不下垂。”

步驟2：再用冷水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各15次。

簡易按摩法

STEP1、用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

STEP2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

STEP3、在雙乳之間做8字型按摩。

提示：每個動作重複5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環，刺激乳腺。

林志玲從不刻意禁食，她說：“畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材纔是最科學的。時下流行的健身 房，我以前也經常去。但現在一來沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在。所以現在都不去，改在家裏鍛鍊。不過運動真的很重要。”

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合掌胸前推

雙手擡高，與肩同寬。兩掌相對合十，向內側夾緊，保持這種緊張的狀態2～3秒，然後放鬆。注意不要用爆發力喲！

簡易美胸操

STEP1、雙手合十放在胸前。

STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3、收腹 、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重複5—6次。

提示：隨時隨地站在原地就可以做了，超方便！

正確與錯誤睡覺POSE

錯誤：枕頭過高

錯誤：枕頭過低

正確：枕頭剛好

錯誤：儘量避免趴着睡