【導讀】：現代都市女性因爲工作生活的壓力，飲食作息不規律，又缺少時間運動，肚子上的贅肉很容易就出現了。其實一些簡單的小習慣，例如按摩瘦腰、減肥飲食都可以讓你找回年輕的窈窕身。
把減肥當成習慣，按摩作爲關鍵。
減肥的人都有這樣的經歷，瘦身後的皮膚總是鬆鬆垮垮，乾燥下垂。這就是不正確的減肥方法所致。要想迅速瘦身和保養肌膚一箭雙鵰，最佳的方法就是按摩。配合上一款適合自己的瘦身精油，不僅能夠幫助身體迅速減脂，而且皮膚也不斷的緊緻。植物精油是非常細小的活性分子，減肥塑身效果比一般的保養品更好，通過按摩能夠提高皮膚的溫度，幫助肌膚迅速代謝多餘水分和脂肪，讓皮膚年輕健康。
按摩手法：以肚臍爲中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
小編推薦：西柚按摩油，能刺激淋巴系統，改善循環暢通，達到排除體內廢棄物的目的；燃耗脂肪排出多餘水分，幫助鬆垮的腰腹部肌膚達到緊實，塑造纖腰翹臀。
注意事項：一星期2—3次，經期、孕期避開。
抓住運動黃金時間，讓減肥事半功倍。
科學證明，人類在下午16—21點鐘是最佳的運動時段，這個時間段空氣中的含氧量能使運動者消耗更多卡路里，而且不容易產生疲勞，所以想要變瘦的你不妨在這段時間做些有氧運動，出身大汗，減脂更減壓力。
對於腹部贅肉來說，最快速的減肥運動就是“腹式呼吸快步走”，就是在快步走的同時伴隨腹式呼吸，它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量，更快的燃燒脂肪，收緊小腹。飯後溜溜彎，或者在家裏轉悠幾圈都是不錯的選擇。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
注重飲食搭配，營養排毒合二爲一
每餐儘量選些新鮮瓜果，和天然穀物，肉類食品也可以吃，但一定要控制量，一般一天2兩左右就可以了。 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元兇之一。
睡前讓身體吃些瘦身餐
臨睡之前除了給面部肌膚做保養，也千萬別忘了給小肥腰加點瘦身餐啊，塗點瘦身產品給肌膚，第二天醒來就會發現又減了一圈，皮膚也會更光滑，更滋潤，讓你眼睛越來越愛看自己。
