【導讀】：腰部肥胖，讓很多女孩子都保守“醜女”之說，該怎麼辦呢，女孩子們該如何變得更加的美麗呢，下面小編就爲大家詳細介紹下，讓大家變得更加的美麗。
第一套：
躺平，雙腿併攏向上伸直運用腰腹部的力量。
背和臀部也同時向上挺直離開接觸面。
然後慢慢放落。
重複次數依自己的能力來衡量。
第二套：
躺平，雙手抱於腦後。
身體伸直 屈膝可 ，運用腰腹部力量，使身體坐起再躺下。
重複次數可依自己的體能來衡量。
第三套：
躺平，運用身體腰腹部的力量把雙腿向上舉，同時上半身向前挺起，雙臂平伸身體此時成屈型。
試着讓雙臂和兩腿互相碰觸到。
可依自己的能力來決定每次運動重複次數。
秀美小編溫馨提示：以上三套動作分別單獨進行或整合都可，一天10分鐘不偷懶，夢想中的纖細腰身即將出現。
每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響減肥的效果。我們 提醒您！不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。
