【導讀】:最近被一組一家人的減肥對比圖給驚訝到,他們是怎麼做到減肥前後變化這麼大的,跟着小編一起看看這家人的減肥歷程吧!
最近,一位小夥曬出了自己全家的減肥照上了熱搜,看到他們一家減肥前後的變化簡直讓人驚訝!
從右向左,老爸的啤酒肚沒了,小夥的下顎線出來了,媳婦產後練出了小蠻腰,就連老媽也比以前瘦了兩圈。這樣的變化,不僅是一種勵志,更是一種幸福。
圖片中年輕小夥的小野傑西,是一名攝影師,他跟老爸相約一起減肥,用6個月左右的時間就把啤酒肚練成了六塊腹肌。他們一個是32歲,一個將近60歲,這樣的毅力,這樣的蛻變,真是不服不行啊!
啤酒肚VS六塊肌
小夥還好說一些,畢竟年輕人多少都對健身有了解,但老爸在這個年紀纔開始健身減肥,就需要很大的勇氣了。不得不服氣。
剛開始做腿屈伸的時候
大叔的表情是這樣的
一副生無可戀
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做各種器械需要用盡全身力氣
雖然動作稚嫩,但老人家仍堅持着
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最初的日子,每次練完時
身體吃不消都讓他很掙扎
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爺倆就這樣日復一日的堅持着。跑步、舉鐵、有氧搏擊,就這樣,練着練着,他們就練出了不一樣的體型,生活也變得跟以前不一樣,更加積極,更有朝氣。 都說胖子是潛力股,這話真的一點都不假。減肥下來的兒子簡直就跟換了一個人一樣,整個人瘦了一大圈,精神都變好了,看上去像年輕了十幾歲有木有?
確實,肥胖對於很多人來說都不是一件好事,不僅是在職場上遭到歧視和拒絕,自己的身體也會因爲肥胖發生各種各樣的問題,高血壓,糖尿病,腎臟疾病,心臟病,腳部疾病,打鼾都是其中的一部分,影響壽命更是不用說了。所以建議大家在冬天也儘量多動一動,別天天宅在家裏,躺在牀上,健康生活纔是對自己的最大尊重。
而且,冬天是減肥最好的季節,做到以下三點,輕輕鬆鬆就可以月瘦十斤。
一、良好的作息
早睡早起是能夠減肥成功的利器,早睡不僅能夠促進身體的血液循環,促進腸道吸收,長時間還對皮膚有好處,堅持下去,身體瘦了,皮膚也更好了。
二、邁開腿
很多瘦子都有一個好習慣那就是鍛鍊,每週堅持鍛鍊幾次,是非常健康的習慣,能夠讓你增強身體體質,擁有飽滿的精神,長時間還能夠紅潤氣色,瘦身減肥。
三、管住嘴
肥胖的大部分原因就是吃太多太多高熱量的食物,尤其是油炸垃圾食品,如果想要減肥成功,首先以低熱量食物爲主,少吃甜食,多吃蛋白質,晚上七點以後不要進餐。