結婚那天終於瘦身穿上了心愛的婚紗

【導讀】：結婚一輩子最懷念的一天怎麼能粗粗了事，但是想結婚可總是穿不上自己看上的那件婚紗，於是結婚一拖再拖，減肥也試了好多辦法因爲堅持力不夠身體的贅肉是一動不動，不用發愁下面就是懶

結婚一輩子最懷念的一天怎麼能粗粗了事，但是想結婚可總是穿不上自己看上的那件婚紗 ，於是結婚一拖再拖，減肥 也試了好多辦法因爲堅持力不夠身體的贅肉是一動不動，不用發愁下面就是懶人們的減肥祕籍哦。

　　女性朋友在婚前，除了沉浸在幸福的喜悅中，也有很多事情要做，比如拍婚紗、訂酒席、訂服裝等等，但是一到拍婚紗或者訂婚禮服 裝時大家就無一例外地會犯愁，爲什麼呢­因爲腰圍太粗，穿不進婚紗，手臂太粗，穿無袖會露“拜拜肉”!今天，薄荷網減重顧問就來爲大家支招，教大家怎麼在好日子到來前輕鬆快速減下來。 　1、快走1小時　　顧問老師告訴我們，其實輕鬆快速的減肥也不需要每天揮汗如雨地在健身 房運動，那樣只是讓我們身體更多脫水，而且可能因爲短時間運動量過大造成身體損傷。顧問老師的建議是隻要在每天快走1小時，1個月時間就會有很好的減脂、塑身效果。我們可以利用上下班的時間或者外出的時間做快走運動，當然快走也有一定的要求，比如運動強度上要求達到走10分鐘即微微出汗的速度，並且最好是連續的走路半小時以上。這樣一個月可以多消耗1萬大卡熱量，幫助我們減掉 1.2kg以上肉肉。 2、喝足8杯水　　水是人體中比重最大的物質，也是我們減肥的好幫手。顧問老師建議大家每天喝足8杯水，每杯200ml，因爲每克脂肪的燃燒大概需要1.5ml水參與其中。有的朋友認爲自己是“喝涼水都長肉”的體質，所以嚴格控制喝水，卻不知道這樣也失去了燃燒脂肪 的機會。顧問老師同時建議大家不要喝濃茶，特別是在生理期的時候，因爲濃茶會影響內分泌，造成痛經、經期延長或經血過多。另外，過多飲用濃茶可能造成或加重便祕。

　　3、晚餐只吃8分飽　　傳統的中國晚餐是豐盛而“充滿熱量”的，但在減肥 中，我們卻不能這麼吃。顧問老師給大家的第三條建議就是晚餐只吃8分飽，穀物可以吃玉米、雜糧粥一類粗糧。按照正常情況下晚餐吃飽的話，熱量一般要達到400到500大卡，如果吃到7、8分 飽即止，可以每天少攝入約150大卡，一個月即可少攝入4500大卡熱量，等於一個月減掉0.6kg肉肉。　　做到上面的幾小點，我們一個月可以輕鬆減掉超過1.8kg肉肉，即輕鬆減掉約4斤肉肉，而且這其中大部分都是脂肪!換算一下體積，1.8kg肉肉大約有2L大小，接近6個易拉罐的大小。相信減掉了這6個易拉罐的體積，我們在人生最重要的時刻會更加美麗!