其實男生們對於自己的形象和身材也是非常重視的，常常希望自己能擁有健美的身材，有些男生常常因爲自己的小腿粗而感到煩惱。那男生們想要瘦小腿讓腿型變得健美該怎麼做呢？
一、腿部伸展運動
單腿屈膝下蹲，另一條腿向後伸直至與地面平行，或者向側伸直，與身體成九十度，注意背部要保持挺直。十次爲一組，每條腿做3組這個動作。
二、側臥擡腿
身體平直側臥，一條腿緊靠地板，另一條腿向上擡起至四十五度，然後將腿支撐在一個可以固定的物體上，再擡起緊靠地板的腿與其併攏。這個動作能鍛鍊雙腿，增強內外側肌肉，讓腿部線條變得流暢。
三、跨步快走
一條腿往前大跨一步，至後膝離地面十五釐米左右，再向前邁另一條腿。這個動作十次爲一組，剛開始時最好每條腿各做兩組，適應以後與其它的鍛鍊一樣可以按自己的情況增量。兩腿得到同等程度的鍛鍊，可以改變腿部肌肉的鬆弛狀態，讓小腿變得更加健美。
四、提高小腿
將腳的前端放置在一個高起的平臺上，腳儘量往下壓，小腿用力向上踮起，讓整個人向上提，可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。相同頻率地重複這套動作，儘量做二十到三十次，有點痠痛效果更好，腿部能的到很好的鍛鍊，變得更緊實。
以上就是一些可以瘦小腿的運動動作，除此之外，男生要瘦小腿，還要多注意一些日常的習慣，不良的習慣可能會導致腿越來越粗。
例如，飲食上要減少攝入鹽分，攝入的鹽分過多，會導致體內水分積存過多，造成水腫，然後表現在小腿上，可多吃含鉀的食物，有助排出體內多餘的鹽分；平時散步、走路的時候速度快一點，步伐大一些，讓腿上的肌肉都可以得到鍛鍊；上樓梯的時候要把腳跟擡起來，讓腿部承擔體重等等。
