【導讀】：對於減肥來說控制飲食是十分重要的，很多女藝人爲了保持身材都有一套自己的減肥食譜，今天小編就帶大家一起來看看歐陽娜娜的一週減肥食譜吧。
喜歡歐陽娜娜的粉絲們應該都知道娜娜出國讀書了，而她也多了一個youtuber的身份，會拍攝上傳自己的讀書生活和日常的點點滴滴，最近娜比更是在Vlog影片中分享了關於她姑姑推薦的減肥營養食譜！小編整理了歐陽娜娜的一週食譜，除此之外我們也統整了歐陽娜娜的飲食祕訣，原來這些就是她吃不胖保持纖細的祕密！
減少碳水化合物
低醣飲食被證實是有效幫助減重瘦身，控制血糖和維持飽足感，進而達到體重控制。
花椰菜代替米飯
娜娜分享的是花椰菜蒜鮭魚炒飯。把一朵一朵的花耶菜剁碎或切小塊就可以代替米飯當作主食，適量的調味花椰菜好吃又爽口，雖然飽足感相對較低，但口感很好。吃久了習慣了也會讓胃口小一點！
每天一顆蛋
減少攝取肉類，可以從雞蛋補充足夠的蛋白質！
一週食譜
接下來就直接公開一週食譜！基本上都是按照娜娜推薦的方式去規劃的，而食譜裏有多一種叫青汁的飲料，這不是娜娜所推薦的，但因爲非常助於消化和排便，熱量也很低，日常喝可以增加點飽足感所以加進去。這樣的一週食譜搭配運動肯定會非常有感，絕對讓你的體重數字越來越美麗～
星期一
早餐：水果沙拉＋雞蛋 午餐：花椰菜炒火腿腸和玉米粒＋青汁 晚餐：蘋果
星期二
早餐：玉米＋番茄＋清燙蔬菜 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：火龍果
星期三
早餐：雞蛋＋涼拌蓮藕片＋番茄 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果沙拉
星期四
早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯 午餐：火腿玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：蘋果
星期五
早餐：雞蛋＋花椰菜＋芒果 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：哈蜜瓜沙拉
星期六
早餐：雞蛋＋花椰菜＋南瓜 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：蔬菜沙拉
星期日
早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯＋番茄 午餐：胡蘿蔔炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果蔬菜沙拉
看完娜娜的減肥食譜，是不是覺得超級簡單又方便！而且許多人試了一個星期就覺得超有效果！其實只要有心、有毅力，減重真的不是一個很難的課題，但是！每一種飲食的減重瘦身法都不是長久之計，老話一句，健康瘦身還是要靠規律的運動和生活步調的調整，才能保持不復胖，並且擁有一個健康的心靈和身體哦！
