【導讀】：爲什麼一定要等到肥胖找上門再開始各種找尋減肥方法呢？何不從源頭上杜絕肥胖？下面跟大家分享8個日常瘦身小妙招，教你輕鬆避免肥胖。
1、早餐喝一杯黑咖啡
早上喝黑咖啡有助消水腫，同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，是排毒減肥的好方法。便祕會導致小肚子突出，而早上喝一杯咖啡就能解決這個困擾。但是，要注意不要往咖啡里加入過多的糖分，否則會導致你攝入過多的熱量哦！
2、多喝水更享瘦
每天喝大量的水應該成爲你的例行公事，這樣不僅能幫助你加快新陳代謝，還能消除便祕，無論對快速減肥或者是減肚子來說，都是非常有效的方法。另外，多喝水還能幫助你增加飽腹感，有助減少熱量的攝入，對減重非常有利。
3、堅持瑜伽鍛鍊
瑜伽是非常有效的一種減肥運動，對局部減肥尤其有效。所以，不妨選擇一些針對腹部減肥的瑜伽動作，這樣能讓你快速瘦腰哦！另外，做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動，擁有一個平坦的小腹就是非常簡單的了。
4、胡蘿蔔汁能減肚子
經常喝鮮胡蘿蔔蘋果汁有提高新陳代謝，排除體內多餘水分及廢物，讓腰部線條更加迷人。胡蘿蔔含有大量能消除便祕的纖維素和加快脂肪燃燒的胡蘿蔔素，這也就自然能達到理想的減重效果，同時還能減少腰腹的贅肉呢！
5、粗糧有助瘦腰
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會起到排毒瘦身的功效。所以，想要減肚子的話，不妨在米飯中加入一些粗糧，長期堅持下去的話，你的小肚子也就很快會消失掉哦！
6、飯後靠牆站最瘦腰
晚飯後半小時，讓整個身體背向着緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾着紙片，以紙片不會掉下來爲準。 幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了！這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連脖子還有臉都能變瘦呢！每天至少做一次，一週就能看到效果哦！
7、時刻保持收腹
時刻保持收腹動作能幫助你加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰收腹非常有效，也是很多身材姣好的女明星大力推崇的瘦腰方法哦！當你走路時，或等待公共汽車時，平時坐着時，最好是時刻保持收腹動作，這個姿勢能幫助你快速收腹。
8、收腹絕招：控制熱量不超標
致肥定律永遠是“吃多過做”，不論是草莓腰、豪華臀、大象腿，只要食量增加又欠運動，脂肪就會纏繞全身。當每日比正常多吸收五百卡路里熱量，一星期後就會肥一斤，一個月即肥四斤多，一年就肥五十二斤！
不要以爲五百卡路里熱量很難“達標”，這只不過是一件芝士蛋糕加杯咖啡的熱量。即使是一片“輕量”的牛油多士加奶茶作爲下午茶，天天這樣額外地吃，兩星期後都會重一磅。如應酬多日日餐間飲多一兩杯酒，兩、三星期後亦會重一磅，所以很多人都是在不知不覺中變肥。
