【導讀】：紅豆有很好的美容功效，同時也有消腫祛溼的瘦身功效哦！那麼怎麼吃紅豆減肥呢？下面跟大家推薦幾款紅豆減肥食譜，教你吃出好身材。
隋棠曾在臉書公開「紅豆水」消水腫祕方，以前拍戲的時候爲了鏡頭好看，她每天都會帶1800C.C的紅豆水出門，記得紅豆水千萬不能把紅豆煮到爆開，尤其更不能加糖，紅豆湯喝多了反而容易變胖。
樸信惠也曾在採訪時分享自己的瘦身祕訣就是喝紅豆水，以及南瓜水，尤其含南瓜水是很好的排毒飲料，富含膳食纖維，改善便祕問題。
因爲紅豆有助於分解體內脂肪轉化爲能量，更能夠利尿與消腫，水腫體質的人以及易胖體質的人有效果。下面跟大家推薦幾款紅豆減肥食譜。
陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
功效：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
紅豆薏仁去水腫湯
材料：生薏仁20克、紅豆30克
做法：將生薏仁、紅豆洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
紅豆杞棗促消化粥
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗淨泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹，對宿食停積消化不良也有很好的治療效果。
