美白牙齒的十個簡單辦法，讓肌膚重回少女時代的光滑，選擇合適的護膚方案才能保證肌膚的吸收，平時簡單的洗臉並不能幫助我們去角質，關於美白牙齒的十個簡單辦法你都get了嗎？
美白牙齒的十個簡單辦法1
10、蘋果醋爲美白牙齒
蘋果醋含有溫和的酸，可以去除牙齒上的黃斑，使牙齒更白。在使用的時候將半茶匙蘋果醋倒入水中，刷牙之前用這個水漱口，一個星期你要應該做上2-3次。
9、小蘇打和酸橙汁可以美白牙齒
小蘇打性質溫和，有助於根除牙齒上的表面污漬，檸檬汁有着輕微的酸性，有助於去除牙齒變色。將小蘇打和酸橙汁混合，然後用牙刷將其貼在牙齒上，兩三分鐘後用清水沖洗口腔。在最初的兩週可以每週做兩次，之後7-10天內使用一次，千萬不要長時間將小蘇打和酸橙汁的混合物保持在牙齒上。
8、香蕉皮美白牙齒
香蕉皮中含有錳和鉀等礦物質，有助於牙齒美白。將香蕉皮切成小塊，拿一塊將香蕉皮的內部擦在你的牙齒上，持續一分鐘左右，然後用溫水沖洗你的嘴，你可以每天一次或者隔天一次，這樣有助於你的牙齒美白。
7、椰子油美白牙齒
椰子油中含有的月桂酸可以消除牙齒中產生的細菌，也有助於保持口氣清新。用手指在牙齒上抹上一些椰子油，不要吞下去，然後用水清洗嘴巴，然後再刷牙，每天早上可以做一次。
6、香橙油美白牙齒
香橙油是由果皮製成的，柑橘類物質有助於美白牙齒，而精油具有抗真菌作用，促進牙齦健康。滴上2-3香橙油在牙刷上，然後把牙膏放在上面，和平時一樣刷牙，連續進行一個星期。
5、用於牙齒美白的鹽和檸檬
檸檬汁的天然漂白效果可以去除牙齒上的黃斑，而鹽則起到溫和的去角質作用，它可以把牙齒上的污漬磨掉。將檸檬汁和鹽混合之後當做牙膏，然後和以前一樣刷牙就可以了，每週只需要做兩次。
4、薑黃美白牙齒
這種草本植物溫和的研磨性有助於去除牙齒上的深斑，它還能使你的牙齒和牙齦更強壯。在牙刷上撒一些薑黃粉，然後刷牙，兩三分鐘之後沖洗嘴巴，然後用普通牙膏刷牙。這種是一次見效的，如果不行的話，可以間隔幾天之後再進行。
3、番石榴葉美白牙齒
番石榴葉可以用來治療各種牙齒問題，如牙斑、感染和牙齦腫脹。它的黃酮類化合物和酚類物質可以去除由不同微生物引起的牙齒上的氧化應激，這也是牙齒染色的原因之一。將番石榴葉搗碎抹在牙齒上一兩分鐘，然後沖洗你的嘴，照常刷牙。這個方法每隔一天做一次，重複幾天就可以了。
2、橙皮美白牙齒
橙皮的酸性含量可使牙齒美白，也可作爲抗菌劑。將橘皮的裏面用來擦你的牙齒一兩分鐘，然後像往常一樣用普通牙膏刷牙，可以每隔一天或兩週做一次這樣的事情，看看結果。
1、草莓美白牙齒
草莓中含有的酸，即蘋果酸和抗壞血酸，可以減輕牙齒的污漬。使用了之後，你會發現你的牙齒變得更白，更亮。搗碎草莓將其與小蘇打混合，然後塗抹在牙齒上，幾分鐘之後沖洗乾淨，然後用普通牙膏刷牙，每週進行一次就可以了。
這些美白牙齒的家庭療法大多數需要重複幾次纔會有效果，但是不能使用超過的推薦量，因爲它們含有的天然酸會損害牙齒琺琅質。
美白牙齒的十個簡單辦法2
食醋漱口
家用食醋，陳醋或者白醋都可以，刷牙之前，含一口在嘴裏，約3分鐘左右，然而吐掉刷牙。
醋雖然能夠幫助我們美白牙齒，但是與此同時也會給牙齒帶來一定的傷害。因此這個美白牙齒的方法最好不要經常使用，或者只把它當做急救的一個方法。另外，要注意的是，使用這個方法後，牙齒會出現一段時間的痠麻感，是正常的現象，不需要擔心。
花生糊刷牙
花生是很多女生愛吃的零食，你可知它也有美白牙齒的作用?民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要吞嚥下去，當作牙膏來使用，每天都這樣幹，很快牙齒就能變白哦!
小蘇打刷牙
小蘇打呈弱酸性，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢，因此對於美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點小蘇打粉，然後按照日常正確的刷牙方式刷牙，就能美白牙齒了。
這種牙齒美白方法每週使用3次左右，每次控制在2分鐘左右就OK了。
酵母粉刷牙
酵母粉是一種不錯的牙齒美白的方法，因爲它能夠消解牙齒上的污垢，幫助我們還原牙齒的潔白狀態。不過可不是直接使用就可以的哦!這個方法的具體使用方法是在牙膏上加上少許的酵母粉，然後刷牙就能夠獲得良好的牙齒美白功效了。
牙齒美白可不止用這些方法就可以的哦，吃對食物也是可以幫助我們美白牙齒的。下面小編給大家介紹一下美白牙齒都可以吃哪些食物。
牙齒美白吃什麼
1、海帶
素有“長壽菜”、“海上之蔬”的美稱，含有豐富碳水化合物、維生素C、碘、粗蛋白、鈣、鐵、不飽和脂肪酸EPA等營養素，有助於預防心血管疾病，調整內分泌和女性卵巢機能，減少放射線物質積聚人體，延緩骨質疏鬆。此外，海帶中還含有低熱量的褐藻膠，可在腸道形成凝膠狀物質，幫助潤腸通便和代謝毒素，也是延緩老化不可或缺的元素。
2、黑木耳
素有“中餐中的黑色瑰寶”之稱。黑木耳含有豐富植物膠質，具有高吸水力，可吸附殘留在腸道的毒素，並將其排出體外，達到洗腸的功能，此外因其含有豐富蛋白質、礦物質、膳食纖維和8種人體必須的胺基酸，有助於預防冠狀動脈粥狀硬化，降低腫瘤活性，減少膽固醇和血脂肪，改善貧血和預防骨質疏鬆等。
3、香菇
又稱爲“香蕈”，屬於食用菌的一種，含有豐富蛋白質、維生素B羣、鈣、磷、鐵和多種多醣體等營養素，可幫助養顏美容，消除疲勞、降血脂、促進腸胃蠕動、調節新陳代謝等。
香菇屬於食用菌的一種，熱量低卻含有豐富膳食纖維和多種營養素，可幫助養顏美容、促進腸胃蠕動、調節新陳代謝。
說了這些食物，相信大家對於吃什麼可以美白牙齒已經有了一定的概念。接下來小編給大家介紹一下吃哪些水果可以幫助我們美白牙齒。
4、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質;所以只能適量食用。
5、梨
吃梨能中和令人討厭的.口臭和污漬牙齒的細菌羣落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。
6、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌羣落進行分散和中和。
在日常生活中，要注意很多的細節，才能更好的保護的我們牙齒的健康，下面小編給大家講講保護牙齒都要注意哪些事情。
保護牙齒的注意事項
1、及時清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛生。
2、給牙齒充足的營養。牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
3、養成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。
4、糾正有損於牙齒的不良習慣。有些嬰幼兒由於吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴脣等習慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利於牙齒保健。
5、防止外傷。不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。
6、定期檢查。定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢，發現牙病及時治療。
