關於維生素c這個大家耳熟能詳的營養物質，大家卻有不同的看法。維生素c真的能美白嗎？所有的vc都能美白麼？vc是美容藥還是毒藥？小編總結了8大vc美白必知祕密，一起來看看吧！
維生素C真的能美白？
大家都知道它可以預防壞血病、提高免疫力。而被衆多的美容達人口碑推薦的VC美白一說，大家可能知道的並不多。其實，維生素C早就廣泛運用於美白護膚品中，美譽爲“經典的天然美白元素”。內服維生素C，從皮膚的基底層黑色素細胞開始，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，從內而外提升肌膚透白度。
vc每天服用多大的劑量比較安全？
如果你是從長期保養美膚的角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。另外，建議你選擇天然的維生素c產品。這裏教大家一點，只有真正全天然的vc，產品名才能叫做“天然維生素c”哦。市面的vc產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的vc，選擇的時候可要注意啦！
天然維生素c真的比合成的維生素c好麼？
雖然兩者之間的化學成分並沒有區別，但是天然vc一般都是稀有的水果製成的，如針葉櫻桃、獼猴桃等，它含有維生素p等微量元素，能防止vc被氧化而受到破壞，幫助vc更好被人體吸收。而合成vc成本低，一般劑量都比較高，如果每天攝取vc1000毫克以上，則易造成草酸或尿酸結石。如有些otc類的藥用vc，屬於藥品範疇，一般是治療疾病用來輔助治療，不建議長期服用。
vc一天吃幾次比較好呢？
最好一天分兩次吃。因爲vc是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。
vc應該什麼時候吃比較好呢？
最好是早飯或午飯後吃哦！大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果纔會好。
如果想要通過內服vc美白，需要多長的時間呢？
美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3－6個月，效果纔會比較明顯，因爲經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。
多吃富含vc的新鮮果蔬就可以美白了麼？
要看個人的體質。櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的維生素c。但是，雖然維生素c廣泛存在於蔬菜瓜果中，但它卻是一種最不穩定的水溶性抗氧化劑，保存期短且極易被氧化。如綠葉蔬菜採摘2小時後，vc損失5-18%, 10小時後損失38-66%，且中國居民攝入的蔬菜以熟食爲主，vc在烹調過程中流失嚴重，利用率不到50%，所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量如果達不到相應的功能劑量，往往是起不到理想的保養美容作用的。如果想美白，建議還是多增加vc的攝取。
網上盛傳的自制vc美白麪膜真的有效麼？
網上盛傳的把維生素c搗碎，倒入礦泉水溶解，再用壓縮面膜泡開使用的方法，在短時間內是有效果的，但是由於vc是具有強抗氧化性，如果掌握不好，則很容易產生刺痛感，容易過敏的mm們就不要做這樣的嘗試了。
維他命C有美白的作用，而且要早晚都吃
1、多吃富含VC的新鮮果蔬
櫻桃、獼猴桃、小黃瓜、草莓、番茄、橙子等含有豐富的`維生素C，能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因爲這些食物所含的銅或鋅會使皮膚髮黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿蔔、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。
2、口服維生素C
維生素C雖然廣泛存在於蔬菜和水果，但它很不穩定，保存期短且容易被氧化。所以只是從蔬菜瓜果中攝取的量很難達到理想的保養美容作用。
美容專家建議可以口服一些維生素C補充劑，特別是天然的維生素C，從而有效地達到美白、保溼、抗氧化作用，改善暗沉皮膚。
其它對肌膚好的維生素
維生素A 又名：抗老化素
維生素A又叫視黃醇或視黃棕櫚酸酯，是美容界的抗氧化劑，有助於刺激膠原纖維和成纖維細胞的生產，得到年輕的皮膚。一般來說視黃醇是將表面皮膚軟化，減少細紋和皺紋。
維生素B3 又名：痤瘡減速器
維生素B3也被稱爲煙酰胺，能夠促進神經酰胺的生成並且可以增強皮膚的屏障功能，鎖住肌膚水分，抵擋刺激物和污染物，同時還可以消除炎症，減少色素沉着，緩解痤瘡現象。
維生素C 又名：光亮劑
這是一種外用的抗氧化劑，已被證實在抑制自由基的產生是非常有效的，可以有效抑制皮膚下垂和衰老。如果你的皮膚敏感，可以將維生素C作爲一種美白劑，當然是用VC後不能在日光下照射否則美白功效就消失了，而且服用VC期間一定要塗抹防曬霜。
維生素E 又名：修復保溼
維生素E是一種抗氧化劑，可以有效減少自由基的形成，有助於加強皮膚的保溼屏障，能夠減少妊娠紋及疤痕，蘊含維生素E的美膚品是極好的皮膚修復和保溼產品。
