全身美白吃什麼食物最有效祕方、不妨試下博大精深的中醫，我們日常生活中有很多美白吃什麼食物是有美白的功效，但又有一些卻有“感光”效果，現在跟大家分享吃什麼全身美白最有效食物。
全身美白最有效的食物：
1、豌豆含有豐富的維生素A原，能在體內直接轉化爲維生素A，從而起到潤澤皮膚的功效，常吃還能去除皮膚暗沉，令皮膚美白哦！
2、胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，若與汞結合還能使人體內的有害成分得以排除，所以能潤澤肌膚，讓肌膚看起來更加白皙細膩。
3、西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，這些氧化劑是體內多餘的超氧自由基的“天敵”，故多吃西紅柿能夠減少體內黑色素的生成。
4、草莓具有美白和滋潤保溼的功效，其含有豐富的鐵、果糖、葡萄糖。檸檬酸和蘋果酸等，可以調理體內油脂平衡，從而起到美白皮膚、增加皮膚彈性的作用。
5、黃瓜是傳統的養顏聖品，其含有大量的維生素、遊離氨基酸以及果酸，不僅能清潔美白肌膚，還能緩解皮膚過敏。
全身美白的小竅門：
1、早上空腹喝一大杯溫開水，如果加上檸檬片，美白效果會更好。另外在睡前30分鐘最好也喝上一杯水，讓細胞能夠被充分吸收，起到全身美白的作用。
2、平時多吃富含維生素C的蔬果，比如番茄、檸檬、柳丁、山楂等蔬果類，以及要多喝牛奶，另外一些感光能力比較強的食物最好別吃，比如香菜、芹菜等。
3、保證充足的睡眠是全身美白的關鍵，同時還要注意時刻保持一個好心情，不要亂髮脾氣、亂生氣，以及多聽音樂。
4、曬後要及時保養，如果在戶外曬了太陽，回到家應該第一時間用溫水洗澡，然後再用冷水衝一下，最後使用護膚露來按摩全身，保證全身美白的效果。
5、日常飲食中要杜絕油炸、辛辣等刺激性的食品，比如咖啡、可可、蔥蒜、辣椒、桂皮等容易導致黑色素沉澱以及雀斑形成的食物。
全身美白吃什麼食物最有效2女人全身美白的注意事項：
1、如果沒有必要，平時應該減少外出曬太陽的時間，即使是陰天也要注意防曬。
2、平時應使用無香料添加的護膚品，如果化妝了請認真卸妝並清洗乾淨，以減少皮膚的色素沉澱。
其實想要全身美白還真是不容易的'呢，除了上面的美白食物，防曬也是最重要的一步哦，我們一定要時刻記得防曬！
秋季美白方法一：檸檬美白
檸檬含有豐富的維生素C，有着很強大的美白功效，而秋季要美白肌膚，MM們也可以這樣子做哦！將新鮮檸檬榨成汁，再放入冰箱裏冷藏，早晚洗臉，在水中加入幾滴檸檬汁，即可起到很好的美白肌膚效果。
秋季美白方法二：蘆薈美白肌膚
蘆薈也有美白的功效，將蘆薈洗乾淨，擠出汁液，然後加入麪粉攪拌成糊狀，再塗抹在肌膚上，20分鐘後洗乾淨，不但能美白肌膚，還可以幫助消除痘痘，並緊緻肌膚，減少皺紋。
秋季美白方法三：秋季柿美白
西紅柿含有大量的番茄紅素，不但能防曬，還可以美白，多吃番茄可讓肌膚變得白淨，秋季，每天吃一個番茄，並經常用番茄汁塗臉，可改善暗黑肌膚，讓肌膚回覆白皙，將番茄汁浸泡透面膜紙敷臉，還可去除肌膚多餘油脂。
秋季美白方法四：胡蘿蔔美白
胡蘿蔔含有豐富的維生素C、E與胡蘿蔔素，是天然的抗氧化劑，可讓紅顏依舊，日常中多喝胡蘿蔔汁，可養出讓人羨慕的嫩肌來，另外，用胡蘿蔔汁洗臉也是不錯的護膚方式。
秋季美白方法五：牛奶美白
美白肌膚最好的材料當然是牛奶了，每天堅持喝一杯鮮奶，或者使用牛奶敷臉，長期堅持，肌膚想不白都難咯。
秋季美白方法六：珍珠粉美白
珍珠粉也是美白的佳品，將珍珠粉與雞蛋清混合調成糊，在睡前塗抹在肌膚上，暗黃的部位塗厚一些，並輕輕按摩促進吸收，待面膜幹後，再洗乾淨，每週堅持2-3次，堅持即可讓肌膚白而嫩。
夏季曬黑，就要在秋季白回來，上面的美白方法可得收藏起來哦！
