如何提升皮膚緊緻

皮膚的質感狀態是大家都很關注的，好的皮膚會讓我們整個人看起來更加年期有氣質，我們每個人隨着年齡的增長，肌膚都會變得鬆垮而無彈性。其實我們可以在平時洗臉的時候，先使用熱水洗臉，將皮膚毛孔打開，提升皮膚緊緻感。

1、冷熱水交替洗臉

使用冷水和熱水交替洗臉，學過物理的都知道熱脹冷縮的原理，能有效收縮面部的毛孔，起到一定的緊緻皮膚的效果。

2、防止太陽暴曬

不要長時間站在太陽底下，紫外線會傷害原本嬌嫩的皮膚，現在臭氧層空洞，紫外線照射格外的強烈，出門最好使用防曬護膚品，這樣才能讓肌膚永葆青春。

3、飲食均衡

多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔，西紅柿，葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

4、臉部運動

首先把嘴張開。張到最大的時候，再突然縮小。這個要反覆5次。在日常生活中，可以把嘴打開說話，也會有效的。接下來，把嘴角往右上提高，保持5秒。接着，在左邊的嘴角也做一樣的事情。這個要反覆5次。

1.多喝水

人體七成是由水組成的，其比例會隨着年齡的增加而減少。所謂老化，就是乾燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%爲止，水分流失量會與年齡成正比。體內的水分可以幫助我們排毒，幫助我們體內的`新陳代謝，我們身體內的所有器官需要水的環境才能正常運行，只有水分充足了，才能把體內代謝的廢物以及毒素排乾淨，從而達到由內而外的好氣色。

2.洗臉方式

在平時洗臉的時候，先使用熱水洗臉，將皮膚毛孔打開，將洗面奶在掌心揉搓起泡後，再塗於面部進行清潔，之後將潔面產品沖洗乾淨，洗完後換用冷水沖洗幾下，利用熱脹冷縮的原理改善皮膚鬆弛。

3.緩解精神壓力

精神壓力過大使神經處於高度緊張的情況下，會過度消耗掉細胞活動所需的營養，使細胞活動和新陳代謝速度減慢，皮膚就會失去光澤、缺乏彈性，導致皮膚鬆弛下垂。

4.不要酗酒抽菸

菸酒中都含有大量的刺激性物質，長期的抽菸喝酒使肌膚長時間的受到刺激性物質的損傷，導致細胞失去活性，最終使肌膚老化，鬆弛下垂。