【導讀】：每個女人都想自己的容顏永遠停留在青春時候,那麼就和時間來一場賽跑吧!秀美網小編在這裏爲大家提供一些青春常駐、快樂健康的好方法，教您做個優雅，健康又快樂的女人。
1、兩件事永葆青春
第一，散步。如果五分鐘之內走不了四分之一英里(1英里=1.6公里)，那麼你在三年之內死亡的機率是相當高的。
第二，參加羣體活動，避免孤立。如果心臟覺得沒有必要跳動了，那它就停止了。
2、兩件事情延長壽命
你很容易就能打敗歲月，如果你：
凡事做最好的期望：通過對婦女健康提倡協會100，000名婦女進行的研究發現：時刻保持樂觀的人比悲觀主義者的壽命長。
關心愛人：安阿伯市密歇根大學的研究人員經過7年的研究發現：儘管人人都有壓力，但是會照顧伴侶的人早逝的機率能降低36%。
3、要有目標
芝加哥洛什大學醫療中心研究人員經過對1200名老年人的調查發現：覺得活着有意義或者時刻制定一些短期目標，如讀本書、制定了某項計劃要實現，都能延長人的壽命。
有明確目標的老年人壽命是無目標的年長者壽命的一倍。
4、補充維生素D
如果體內維生素D水平低，人就容易患骨質疏鬆症、糖尿病、高血壓和癌症。
更嚴重的是：根據最新研究，成人缺乏維生素D，早逝的機率可以達到26%。
除了喝強化牛奶外，每天中午(11點至下午3點)曬10-15分鐘的太陽也是必要的，同時還要服用維生素D補充劑。
5、少吃肉
一項對545，000美國人進行了十年的研究發現：每天吃4盎司肉的人早逝的機率是每天只吃1盎司肉的人的30%。
儘管之前也有研究表明常食肉類會導致心臟疾病和直腸癌，但這項研究是第一個證明肉類影響壽命的研究。
