如何防曬有效果，皮膚是女人最好的外衣，夏季天氣炎熱，紫外線非常強烈，如何防曬就顯得非常重要了，選擇合適自己的防曬方式非常關鍵，那麼下面跟大家分享如何防曬有效果。
一、選擇合適的防曬霜
春季可以不需要防曬係數較高的防曬霜，選擇防曬係數在SPF15左右的即可。有些人不喜歡防曬霜，喜歡用隔離霜也可以。由於隔離不僅能隔離紫外線，還可以隔離彩妝、髒空氣。在選用防曬霜的時候應該知道，不同的防曬產品是有不同的適用對象的，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手背上測試用一下。
過了10分鐘，如果出現皮膚紅腫、疼痛、瘙癢等現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。使用防護產品的時候，最怕它又油又厚地貼在臉上，彷彿帶了一張面具般令肌膚無法呼吸。
於是選擇防曬品的時候要選擇輕薄一些的防曬產品，無論是乳液的、霜狀的，甚至水質的，都只需在皮膚上塗抹輕薄的一層，就能起來良好的防曬作用，令肌膚再無任何負擔。
二、塗抹防曬霜的時間
很多人以爲防曬霜是馬上塗馬上生效的，這是錯誤的觀點。一般早上至少提前兩個小時就要防曬了，如果時間來不及，也要提早半小時抹完防曬霜，因爲抹完防曬霜後還得讓皮膚吸收一段時間。
除此之外，經常曝曬於陽光下的人，應及時使用防曬產品，而且每隔兩到三小時就得再擦一次。
不只在陽光的照射下會曬到，在水中一樣會曬傷，所以對於潛水愛好者來說，每次下水都應該使用防曬係數高且具有防水效果的防曬品而不是簡單的防曬產品。
三、穿衣防曬
當陽光很強烈的時候，不要選擇白色的衣服，選擇深色的衣服爲佳，可以起到較好的.防曬效果。推薦用鮮本蘆薈膠效果特別好由於白色衣服只會反射熱度，沒辦法阻擋紫外線，穿了白色衣服，紫外線是會穿透進肌膚，從而傷害到皮膚，使得皮膚更加黝黑，更加容易老化。還有，選擇質地的時候，最好選擇棉質衣服。
四、飲食防曬
爲避免人的肌膚色素太暗，應當儘量少吃太鹹或太辣的刺激性食物，這類刺激性食物會影響人的內分泌和新陳代謝，因此皮膚會顯得太暗淡。
五、燈光防曬
我們現在經常看到的璀璨的燈光，看似很漂亮很耀眼，其實它們也是含有強烈的紫外線的，酒吧或餐廳中的熒光燈含有的紫外線尤爲強烈，很多人還很喜歡在燈光強烈的地方拍照等，這一點被很多人所忽略，因此去以上場所也應做好防護工作。
防曬很重要，不僅關係到皮膚的顏色還關係到皮膚的老化，因此需要經常進行防曬。
皮膚曬後如何修復
1、曬傷當下
礦泉噴霧。如果曬到兩頰紅彤彤，輕輕一碰就刺痛，表示肌膚表皮有輕微灼傷。這時候你就得馬上採取舒緩措施了，快躲進涼爽的室內，再用冰水或礦泉噴霧立刻“降溫。
2、曬傷隔天
修護霜。如果曬傷後發炎沒及時壓制，表皮就會開始變硬、變厚，加上紫外線讓麥拉寧色素大量增加，會讓整臉膚色不均。
所以曬傷後6小時內要用蘆薈膠厚敷，或擦上含甘草萃取、燕麥等成分的曬後修護霜，能鎮定深層發炎組織。
3、曬傷後2-3天
補水面膜。曬傷後表皮增厚的細胞，因發炎而紛紛死亡，第2-3天開始長出新生角質細胞，全臉會開始脫屑。這時候你就要特別做好補水工作了。
建議選擇不含油脂的“凝膠式凍膜，也能使用“保溼凝霜充當晚安面膜，透氣、散熱效果也比一般保溼乳液或乳霜更好。
曬後修復5招
1、抹蘆薈提取物、牛奶冷敷、抹蜂蜜
曬傷後的皮膚，保持局部清涼不僅可以緩解疼痛，還能減輕炎症反應。最簡單的就是用冷水敷。
此外，也可以用清涼多汁之物替代，如黃瓜、西瓜皮、鮮蘆薈、冰牛奶、蜂蜜。
2、補充維生素
爲了減輕和修復曬後組織的損傷，可補充一些抗氧化劑。楊淑霞建議，曬傷後，每天應攝入1克維生素C、400國際單位維生素E和15毫克β胡蘿蔔素等。
此外，要多吃一些富含維生素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、柑橘類果汁及深色綠葉蔬菜等。
3、多喝水
如果曬傷面積較大，會導致身體大量丟失水分，甚至脫水，所以要多喝淡鹽水。
4、保溼
曬後皮膚會逐漸脫皮，要注意保溼。可在淋浴後塗抹含有花粉、椰子油和蘆薈提取液的保溼藥膏，既能消炎止痛，又能鎖住水分。
5、多吃魚
三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助於減少炎症，促進組織康復。但魚爲發物，在皮膚受損時吃，可能會加重皮膚過敏反應，所以最好是在平時多吃，減輕曬傷後的炎症反應。
皮膚曬傷的注意事項
刺激性的護膚品堅決不能用
皮膚在被曬傷之後，通常都比較敏感，使用帶有刺激性的護膚品會給肌膚造成進一步的傷害。如果肌膚角質層比較薄的'話，潔面或沐浴時最好是使用清水。
熱水和香皂都是禁品
要特別注意的是，在皮膚被曬傷之後要千萬注意不要使用熱水洗臉，高溫會加重曬傷的症狀，一般用微微偏涼的溫水最佳。同時還要避免使用肥皂等容易引起曬傷肌膚過敏的產品。
角質不要去
皮膚被曬傷千萬不要去角質，這一點相信大家都瞭解，儘管皮膚在曬後更容易角質化，但一定要避免在曬後立即給肌膚去角質，特別是食鹽去角質、白砂糖去角質等，這些過於毀膚的方法是萬萬不可在曬後進行嘗試的。
化妝品不要用
不要覺得我使用好的化妝品就可以，肌膚暴曬後處於脆弱敏感階段，使用化妝品會給肌膚帶來更多的負擔和刺激，使得肌膚復原的速度大大降低，如果你想讓肌膚能快速的恢復，那麼在這幾天你就豪氣的甩掉化妝品吧。
皮膚曬傷了怎麼辦，首先及時的護理是很重要的，除此以外，還要注意日常的一些注意事項，比如在護膚品的選擇上不能用刺激的，儘量不要使用熱水等等，都可以達到一定的效果，但是也要注意，即使遊玩，也要特別注意日常保健。
皮膚曬傷之後如何補救
和朋友約好了去海邊玩，可光顧着興奮，卻把防曬給拋在了腦後。看着曬得紅紅的臉頰，還有背上那一塊塊脫皮，急得像熱鍋上的螞蟻。恨不得請個10天假，閉門不出，避不見人。
其實，亡羊補牢，爲時不晚。及時恰當的曬後修護可以迅速緩解曬傷問題。冰水可以鎮靜皮膚，有的噴霧能防敏感，還能補水，曬後修護霜更能全面改善肌膚狀態。
防曬的方法
1、夏季外出的時候，我們一定要做好做曬的措施，還有應該儘量避免暴曬的情況出現。在外出的時候避開上午10點至下午3點，我們要知道，這段時間的紫外線可以說是非常強的。還要儘量避免沙灘和山頂等地方。這樣能夠減少曬傷的出現。
2、平時我們出門的時候應該隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡等防曬的物品，並且應該穿長袖和長褲出門。但這些只能阻擋一部分紫外線，並且大家都在使用的遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。所以要避免紫外線過強的時候出門。
3、重複塗抹防曬霜：我們要知道，如果經常流汗，或是使用紙巾擦拭都會減少防曬的效果，重複塗抹並不是得到新的.防護，而是加強防曬的功能，甚至只是水，只要是覆蓋在防曬霜上就會減少防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。
4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。
5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
