妊娠斑怎麼才能去除

妊娠斑怎麼才能去除，有很多女性朋友們在懷孕之後臉上卻長了妊娠斑，甚至有一些女性朋友們自嘲爲黃臉婆，隨着胎兒的長大，妊娠斑還會越來越嚴重，這讓不少女性朋友們焦慮不已，以下分享妊娠斑怎麼才能去除。

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1、妊娠斑的女性朋友們需要重視飲食，建議可以吃桃花豬蹄粥，桃花豬蹄粥不僅是含有膠原蛋白質，還具有活血化瘀的效果，能夠淡化色斑。準備好桃花，還有豬蹄以及米等等，另外還需要準備好生薑，醬油，食鹽等。

要將桃花研成粉末，然後再將豬蹄的皮與肉骨頭分開，先用清水煮沸，再用小火慢慢燉豬蹄，將骨頭取出來，再加入米，還有桃花末，用小火熬成粥，最後加入少許的食鹽，香油進行調味，攪拌均勻就可以食用了。

2、有一些妊娠斑的女性朋友們會使用一些祛斑的產品，現在市場上的祛斑產品是非常多，一定要謹慎的選擇，可以選用一些祛斑的藥物，直接塗抹在面部組織處。

但是大家一定要特別注意，外用的藥膏有一定的刺激性，有的朋友們在使用的時候會有不良反應，在塗抹藥物到時候一定要注意藥物的濃度，以免對皮膚帶來傷害。

綜上所述，要去除妊娠斑的方法是很多的，但是大家也不要盲目性的選用一些祛斑的產品，有很多祛斑的產品中會含有害的成分，對於皮膚的傷害是非常大的。

要想預防妊娠斑大家在日常生活中注意多喝點牛奶，能夠讓肌膚變得白皙。另外也需要多吃一些穀類可以補充維生素b，還能夠預防黑色素聚集，最後希望大家要選擇合格的護膚產品，還需要注意防曬。

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1、多食用豆類植物蛋白。想要有效消除妊娠斑，需要在飲食上好好把關。產後新媽媽要儘量不吃動物性脂肪，如奶油或是乳酪。最好多吃豆類植物性蛋白質，或是熱量低且營養足夠的海鮮。用橄欖油、玉米油等植物油來代替動物性脂肪。

2、補充維生素E。維生素E有抑制妊娠斑的作用，新媽媽可以補充點維生素E。蔬菜水果中也富含維生素E，像菠菜、鱷梨等。同時維生素E又是一種脂溶性維生素，所以要吃點脂肪避免被消化掉，堅果就是不錯的選擇，如杏仁和榛子。

3、飲用檸檬汁。檸檬中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等，新媽媽可適量飲用點檸檬汁，可以讓皮膚中的黑色素沉澱，達到祛斑的目的。飲用檸檬汁的時候，還可以每天服用一片維生素C和維生素E，這樣祛斑效果會更好。

4、進行適量的運動。可以通過跑步來充分鍛鍊臀部和大腿，幫助將脂肪轉化爲肌肉，從而淡化臀部和大腿部分的妊娠斑。

5、冷水與熱水交替洗臉。新媽媽可以先用冷水洗臉，接着用熱水洗臉，這樣的交替清洗臉上長妊娠斑的'部分。以促進臉上血液循環，加快黑色素的分解，從而達到不錯的祛斑效果。

孕婦臉上爲什麼會長斑？

一部分孕婦在妊娠4個月後，臉上會出現茶褐色斑，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部，呈蝴蝶形，被稱爲孕期妊娠斑。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的。通常情況下，妊娠斑會在生產後3—6個月內自行減輕，甚至消失，只有部分特殊體質，以及內臟有特殊疾病的女性可能不見消失，需要到醫院做診治。

這種色素沉着是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強之故，屬於妊娠期生理性變化，不必擔心，也不需要治療。

日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。產後數月，皮膚上的色素沉着顏色變淺，最終消失；亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遺留淡淡的茶色痕跡。

經過本文的介紹，相信不少女性朋友已經知道妊娠斑是怎麼來的，以及怎麼去採取措施減少妊娠斑，總的來說就是飲食上要注意飲食均衡，多吃豆類植物蛋白，補充維生素E等，日常的小小措施會讓你有驚喜喔，最後記得外出時要做好防曬。

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一、避免日曬和輻射

之所以有斑點主要是因爲臉上黑色素的積累，黑色素的形成往往是因爲生活當中紫外線和輻射所導致的，所以在平常大家應該儘量不要在外面暴曬，平常也需要做好各種防曬工作。

特別是夏天出門的時候，大家一定要打太陽傘，戴太陽帽，塗抹防曬霜，還有就是長時間面對電腦也會有很多輻射，因此大家也要適當的控制使用電腦和手機的時間，在晚上使用完手機或電腦一定要先洗臉再睡覺。

二、做好清潔，少化濃妝

愛美是女性朋友的天性，現在十幾歲的女生我開始化妝了，化妝的確可以讓女性蛻變爲特別漂亮的美女，但是化妝品當中的一些激素也會對肌膚產生很大的傷害，特別是經常化濃妝的女性，一般情況下肌膚特別暗沉，晚上如果清潔不徹底，那麼就會加深黑色素，並且也會讓膚質變得特別粗糙。

三、養成良好的習慣，調理身體

其實長斑也和人們的生活習慣息息相關，在平常我們必須要保持愉快的心情，如果有不良的情緒，大家也要儘量釋放出來，千萬不能熬夜，更不要吃一些辛辣刺激性食物，必須要多吃一些水果以及維生素，積極參加體育運動，保持身心健康。

在臉上有妊娠斑之後我們就需要及時的採取一些方式了，首先大家應該做好防曬工作，不管什麼時候出門都要塗抹防曬霜，還有在化妝的時候儘量避免濃妝，每次化完妝清潔肌膚，一定要清潔徹底，避免化妝品殘留，在平常也要多鍛鍊自己的身體，加上體育運動，這樣也可以加快新陳代謝。

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一、斑點：“我是黃褐斑，又叫妊娠斑。”

準媽在孕期內，由於體內激素水平的變化，皮膚會出現色素沉着，開始長出黃褐色的斑點。尤其是當防曬做得不到位時，臉部皮膚在接觸紫外線後，可能會長出更多斑來。這些斑是黃褐斑，也就是準媽媽常說的的“妊娠斑”。

二、妊娠斑一般會在產後逐漸消退

那這些斑，在產後會消失嗎?——這大概是所有長妊娠斑的準媽媽最關心的問題了。

其實，對於大多數準媽來說，在產後的3-6個月後，隨着激素水平恢復到正常水平，皮膚上的色素沉着顏色也會跟着變淺，斑點自然就慢慢消退了。部分膚色較深的準媽媽，可能還會留下淡淡的痕跡。

所以，準媽們可以不用太擔心，更不用張羅着買所謂的“祛斑產品”。

三、減少或預防妊娠斑的小妙招

準媽們在生活中養成一些良好的習慣，就可以很好地減少或預防妊娠斑的生成。

1、做好防曬

防曬對妊娠斑的出現有着很好的預防作用。準媽媽們應儘量避免長時間待在日光強烈的戶外。必須出門時，可以打遮陽傘、戴帽子或者穿防曬衣。此外，還可以配合使用防曬霜。

準媽媽最好選擇物理防曬霜(含氧化鋅或二氧化鈦成分)。至於防曬指數的話，日常通勤可以選擇SPF15 左右、PA++左右的，如果戶外時間比較長，可以選防曬指數更高的。

2、健康飲食

孕期準媽應多吃富含維生素C和維生素E的食物，如獼猴桃、橙子、柚子、青椒、菜花和苦瓜等，對已經形成的斑點有一定的促進消退的作用。

妊娠斑固然不美觀，準媽們也不要太過在意它的存在，只要保持良好的習慣，保持每天好心情，給它一點時間，相信會恢復美美噠。