3個讓你一生受用的美白常識有哪些，美白在我們日常生活中，一直非常受到女性朋友們的關注，俗話說得好，一白遮三醜，那麼現在分享3個讓你一生受用的美白常識有哪些。
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1、肌膚的健康是美的基礎
並不是一味地白就是好看的，我們的護膚是爲了維持肌膚的健康哦。健康的皮膚膚色通透，膚質細膩，不幹不油，不泛紅不敏感，這樣的皮膚自然也是美麗的。在追求美白同時，一定不能走入誤區，使用刺激的產品傷害皮膚。
2、不防曬等於美白產品白用了
陽光是美白肌膚的強大對手，不要一邊使用美白產品，另一邊出門不防曬，皮膚曬黑曬傷很快，但是白起來就不容易了。一些美白產品還是感光的，早上使用更要做好防曬。防曬衣也是需要的，夏天穿着不怕曬黑。
3、多睡覺才能白的快一些
多睡覺真的可以養皮膚，黑眼圈沒了整個人都會顯得白很多，乾淨不少。而且皮膚變細了以後整個人比較青春。睡一覺，心情好了，護膚品纔有用，不然再好的護膚品都不能讓皮膚變好。
讓皮膚美白的三個生活習慣
1、少吃含酪氨酸的食物
因爲酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那幺合成黑色素的.基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
2、多吃富含維生素C的食物
化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多爲氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
3、留意富含維生素E的食物
現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
美白入門知識1、肌膚變黑機理
令肌膚變黑的兇手就是黑色素！黑色素其實是一種蛋白質，每個人體內都有，但在一般時期只是“黑色素原生物質”，在經過紫外線等激活了絡氨酸酶的活性，令黑色素氧化生成，然後又經過細胞代謝層層移動，到了肌膚表皮層就變成了各種斑。
美白入門知識2、面部暗沉原因多
亞洲人黃皮膚很容易會膚色暗沉，年紀輕輕就變成黃臉婆。而膚色暗沉的形成原因有很多，例如皮脂氧化、老舊角質堆積、肌膚糖化、血液循環不良等。另外中醫認爲，人體體內機能的變化也會影響到肌膚，例如心血不足，導致面色無華；腎精不足導致精力不足，氣質低落；肝血不足，導致面容暗淡；脾失健運，導致面黃早衰，容易產生黃褐斑和黑眼圈。
美白入門知識3、痘印是美白大路障
很多人痘痘消除之後都會留下一個個的痘印，或紅或黑，讓肌膚看上去多了許多瑕疵。美白肌膚除了要整體提亮膚色，還得局部淡化痘印。痘印大致可以分爲兩種，色素型和血液型。
色素型痘印是痘痘發炎後留下的黑色素沉澱，通常在3-12個月內可以淡化，也可以局部使用美白精華加快淡化速度。而血液型痘印是由於血管擴張留下的，在處理這些痘印時，最好的方法是加快血液循環，例如使用面部刮痧板按摩。
美白入門知識4、敏感肌膚美白需注意
敏感肌本身就容易感到乾燥泛紅，在使用美白精華之前，可以先使用保溼精華進行打底，擴大美白精華的吸收，也讓肌膚能夠韌性加強。另外平時飲食也需要注意，少使用辛辣刺激的`食物，多吃蔬菜水果，像小番茄、櫻桃等水果含有大量維生素C，可以幫助內調美白。在選擇美白產品方面，藥妝是敏感肌膚的最好選擇，除此之外，避免選擇含有香料和酒精的產品也非常重要。
美白入門知識5、美白防曬不分家
如果說使用美白產品是時候修復的話，那麼防曬就是徹底拒絕黑色素生成和沉澱的預防措施。因此想要擁有白皙肌膚，防曬一年四季都少不了。需要注意的。是，即使在室內也不能忽略防曬。長波UVA也會在不知不覺中對肌膚造成傷害，而普通的雲層和牆壁是不能阻擋它的入侵。因此根據外出狀況選擇適合自己度數的防曬，記得及時補塗，對於美白來說也是十分重要的。
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1、避免在早上10點至下午2點外出。
如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因爲此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。
2、使用防曬產品。
每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2-3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨。
以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水衝淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。
天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚髮紅現象。
5、舒緩緊繃的身心。
生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。
健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
7、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。
通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。
8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。
保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。
因爲在接觸紫外線後，這些成分會引起皮膚黑色素加深。
10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。
因爲這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。
