夏天一到，坐地鐵不時被汗臭圍攻，連頭臭和頭油味也揮之不去！驚覺自己都有這個煩惱，日日洗頭都解決不了？首先要戒掉以下會加劇頭臭、頭油、頭皮甚至脫髮的7個壞習慣！
頭臭、頭油味的成因
頭皮是跟人體面部皮膚一樣，會分泌汗水和油脂。夏天分泌旺盛時，汗水和油脂混合後就會產生油臭味，同時會滋生細菌，製造成惡性循環。一般人在洗頭後已能改善頭臭情況，可是嚴重者在洗頭後還是會產生異味，更可能誘發頭皮發炎、長頭皮屑和脫髮問題。其實，頭臭跟生活習慣有極大關聯，從洗頭步驟、方法、睡眠到飲食習慣都有影響。
頭臭壞習慣1. 一天內洗頭頻繁
大汗和運動型女生一天大有可能洗好幾次頭，然後又反覆吹頭，這樣會導致頭皮過度乾燥，刺激更多油脂分泌。因此，建議這類人在同日晚上洗頭時才用洗頭水一次過徹底洗淨，日間用清水沖洗就夠了。
頭臭壞習慣2. 只洗頭髮忽略頭皮
洗頭絕不可以馬虎。需知道汗水和油脂的源頭都在頭皮，故在洗頭期間，更應按摩頭皮，褪走多餘的汗垢和油垢。沖洗髮絲大多隻能沖刷灰塵而已了。
頭臭壞習慣3. 髮絲打結洗不乾淨
長髮女生的頭髮容易開叉打結，由得它打結成餅，洗頭時搓揉不勻，根本洗不乾淨。建議洗頭前，先用梳子將頭髮梳開理順，避免因打結扯落頭髮，同時梳掉部分灰塵油垢，洗頭更徹底乾淨。
頭臭壞習慣4. 溼發睡覺
晚歸又懶惰的女人注意！頭髮未乾透就上牀睡覺的你，體溫加上溼氣會令頭皮滋生細菌，一整晚在都繁殖，不但使頭髮散發出難聞的臭味，更助長塵蟎生長，令暗瘡反覆停不了。建議洗頭後要將頭髮用毛巾包覆，按壓頭部再抹乾，讓毛巾充分吸收頭髮的水份，愈幹就能縮短風筒使用的時間，在不滴水的情況下及早吹頭，頭皮就可保持清爽舒服了。
頭臭壞習慣5. 太早沖洗洗頭水
你在洗頭時有沒有讓洗頭水充分起泡，按摩均勻後才沖洗？沒有的話，太早沖走洗頭水，髮絲上可能還殘留有造型產品等頑固污漬，使頭皮出油、發臭。最好的做法，是用洗頭水和溫水沖洗兩次，將當天的污漬即日洗掉。
頭臭壞習慣6. 少吃重口味和油膩食物
中醫認爲，人體皮膚和毛髮的問題與肺有關。如果肺火大，頭皮就會容易出油和頭皮屑，更容易有頭臭味。建議夏更少吃熱氣、重口味、辛辣和油膩食物，以減少皮脂過量分泌，有助改善頭臭情況。
頭臭壞習慣7. 長時間戴帽
頭皮跟身體其他部位的皮膚一樣，需要呼吸和透氣。若長時間戴帽，焗住頭部，令頭部未能散熱和散汗，當然會加重頭臭味，也大有機會令油垢堵塞頭皮的毛囊，引發頭瘡。女生在夏天還是選戴透氣度高的麻、棉質地，或頭頂爲網狀的帽子比較好。
